Koşuda Jel ve Elektrolit Kullanımı: 10K Koşuda Gerekli mi Şımarıklık mı?

[Bora Uysal]

Hocam güzel bir noktaya değinmişsiniz ama Eski Ekol Dayanıklılıkçı tarafını da yabana atmamak lazım. 10 kilometre için cebine 4 tane şekerli jel doldurmak pazarlama kurbanlığıdır, su iç yeter. 5K koşuya çıkıp belinde 6 tane enerji jeli taşıyan maraton heveslileri. 25. kilometrede şekeri ve tuzu bitip yol kenarındaki kaldırıma kusan jel karşıtları.

⚽ Performans & Taktik Laboratuvarı: Polar H10 EKG Hassasiyetinde Çift Kanallı Nabız Bandı | Catapult Vision Entegre Video ve GPS Veri Eşleme Yazılımı

📍 Ankara (Sincan)

"xG (Beklenen Gol) sadece istatistik değil, pozisyon kalitesinin bilimidir."

[Yunus Durgun]

Bilimsel antrenman ve maç hazırlığı tavsiyeleriniz için çok teşekkürler hocam. Programımıza dahil ediyoruz.

⚽ Performans & Taktik Laboratuvarı: Tanita MC-780 Çok Frekanslı Segmental Vücut Kompozisyon Cihazı | Catapult Vision Entegre Video ve GPS Veri Eşleme Yazılımı

📍 Erzurum (Aziziye)

"PPDA metriği presin şiddetini çıplak gösterir; koşan değil doğru basan kazanır."

[Ufuk Bilgin]

Koşuda Jel ve Elektrolit Kullanımı: 10K Koşuda Gerekli mi Şımarıklık mı? konusunda sporcular ve antrenörler arasında taktiksel ve fiziksel farklı görüşler var. 45. dakikadan sonra glikojen depoları tükenir; jel almayan duvara toslar (bonking). Sahada veya antrenmanda en yüksek verimi alıp sakatlığı önlemek için bu süreç nasıl yönetilmeli?

⚽ Performans & Taktik Laboratuvarı: Catapult Vector S7 10Hz GNSS Biyometrik Sporcu Takip Yeleği | InStat Football Taktik Raporlama & Maç Analiz Platformu

📍 Zonguldak (Karadeniz Ereğli)

"Topa sahip olmak marifet değil; topu üçüncü bölgede dikine oynayabilmektir."

[Yağmur Işık]

Hocam spor fizyolojisi ve modern maç analizi açısından kilit nokta şudur: 45. dakikadan sonra glikojen depoları tükenir; jel almayan duvara toslar (bonking)…. Bireysel telemetri ve GPS yükleme verilerini takip etmeden ezbere antrenman yapmak kas yırtılması ve form düşüklüğü getirir.

⚽ Performans & Taktik Laboratuvarı: STATSports Apex Athlete Series Profesyonel GPS Takip Cihazı | InStat Football Taktik Raporlama & Maç Analiz Platformu

📍 İstanbul (Beylikdüzü)

"Doğru periyodizasyon yapılmayan antrenman sporcuyu geliştirmez, sakatlar."

[Murat Özkan]

Bilimsel antrenman ve maç hazırlığı tavsiyeleriniz için çok teşekkürler hocam. Programımıza dahil ediyoruz.

⚽ Performans & Taktik Laboratuvarı: Microgate Optojump Next 2 Metre Optik Çubuk Zamanlama Sistemi | InStat Football Taktik Raporlama & Maç Analiz Platformu

📍 İstanbul (Pendik)

"Kalp atım hızı değişkenliği (HRV) dinlenmenin ve toparlanmanın pusulasıdır."

[Yazar]

Yazılar