Koşuda Adım Frekansı: 180 Kadans Kuralı Gerçek mi Şehir Efsanesi mi?

[Bahadır Karahan]

Koşuda Adım Frekansı: 180 Kadans Kuralı Gerçek mi Şehir Efsanesi mi? konusunda sporcular ve antrenörler arasında taktiksel ve fiziksel farklı görüşler var. 180 adımın altında koşarsan topuk vurursun (overstriding); dizine binen darbe iki katına çıkar. Sahada veya antrenmanda en yüksek verimi alıp sakatlığı önlemek için bu süreç nasıl yönetilmeli?

⚽ Performans & Taktik Laboratuvarı: Polar H10 EKG Hassasiyetinde Çift Kanallı Nabız Bandı | InStat Football Taktik Raporlama & Maç Analiz Platformu

📍 Kocaeli (İzmit)

"Doğru periyodizasyon yapılmayan antrenman sporcuyu geliştirmez, sakatlar."

[Can Keskin]

Eski usul ağır kondisyon yükleyip çift idman yapmak varken bu kadar veriyle uğraşmak futbolu mekanikleştirdi bence.

⚽ Performans & Taktik Laboratuvarı: STATSports Apex Athlete Series Profesyonel GPS Takip Cihazı | Wyscout Professional Video & İstatistik Scouting Veri Tabanı

📍 Kayseri (Talas)

"PPDA metriği presin şiddetini çıplak gösterir; koşan değil doğru basan kazanır."

[Yazar]

Yazılar