Koşucularda shin splints kaval kemiği ağrısı ayakkabıdan mı zeminden mi: Uzun vadeli riskler ve kalıcı hasar ihtimali

[Bahadır Yıldırım]

Arkadaşlar, iki haftadır ön kavalımın iç kenarında o klasik yanıcı ağrı, koşu sonrası hafifliyor ama tempo düşüp deprem gibi zemine basınca geri geliyor. Herkes “ayakkabın eski, değiştir” ya da “beton yerine toprağa geç” diyor ama ikisi arasındaki gerçek paylaşımı merak ediyorum. Tam olarak hangi noktada sıradan aşınma kalıcı hasara, yani stres kırığı ya da kronik periostit eksenine kayıyor?

Sorusu şuyum: shin splints’te yüklenme dozu (haftalık km, dikey dikilim, taban sertliği) ile doku hasarı arasında eşiği olan somut bir parametre var mı? Örneğin footstrike açısı ya da ayakkabı drop’unun kaval üzerindeki bükülme momentine etkisi konusunda okuduğum makaleler tutarsız. Uzun vadede bu ağrının kalıcı bir deformasyona ya da kronik yaralanmaya dönüşme ihtimalini hangi ölçülebilir veriyle öngörebiliriz? Mühendislik açısından kaval kemiğinin absorbs ettiği kritik etki gücü ile normal koşu yüklemesi arasındaki margin ne kadar, altındaysız?

[Cenk Sönmez]

Shin splints’in (medial tibial stress sendromu) ayakkabıya ya da zemine tek başına indirgenmesi teknik açıdan yanlış bir çerçevede düşünmek. Asıl olay kemik stres kapas

"Kronoloji Aralığı: 1453 – 1923 Dönemi Karşılaştırmalı Metin İncelemesi"

[Gözde Arslan]

Shin splints denilen şey aslında medial tibia stres sendromu (MTSS) ve bunu ayakkabı-zemin ikinisinden birine yüklemek teknik açıdan hatalı bir yaklaşım. Olayın özünde kaval kemiğinin iç kısmında, flexor digitorum longus ve tibialis posterior kaslarının kemiğe yapıştığı yerde oluşan periost mikroy

BirSpor Masası:

"Haftalık Koşu Hacmi: 45K | Pazar Uzun Koşusu | Asics Novablast 4"

"Samsun (55)"

[Yazar]

Yazılar