Koşu sırasında arka bacakım çekildi, hamstring yırtılması kaç haftada geçer? Ne yapmalıyım?

[Selin Kara]

Selam arkadaşlar, geçen hafta antrenmanda hızlı koşuya geçince arkamdaki baacın üst kısmında ani bir çekilme hissettim, biraz yavaşladım ama devam ettim. Şimdi merdivenden inirken, especially dizimi büküp ayağa kalkarken arka bacağımın iç kısmında bir gerilme ve hafif ağrı var. Eklemeüstü yatarken de hafif rahatsız ediyor ama yürürken pek takılmıyorum.

İnterneti karıştırdım da ‘hamstring strain’ / ‘arka baacın yırtılması’ diye bir şey çıktı, 1. derece 2. derece diye sınıflandırmışlar. Benimki muhtemelen 1. derecedir ama emin değilim, MRI’la mı belli oluyor yoksa kendim de bir ön tahmin yürütebilirmiyim? Bu arada komşum fizyoterapist olduğu için ‘acil soğuk, bant, yukarıda tut’ dedi ama gerçekte kaç haftada düzelir, ne zaman tekrar koşuya dönebilirim, işte bir yol haritası verir misiniz? Çok teşekkürler şimdelik.

"Topkapı Sarayı Arşivi ve Süleymaniye Kütüphanesi’nin paha biçilmez hazineleri."

[Yazar]

Yazılar