Kilo Alma (Bulk) Dönemi: Temiz (Clean Bulk) vs Kirli Her Şeyi Yeme (Dirty Bulk)

[Efe Avcı]

Kilo Alma (Bulk) Dönemi: Temiz (Clean Bulk) vs Kirli Her Şeyi Yeme (Dirty Bulk) konusunda sporcular ve antrenörler arasında taktiksel ve fiziksel farklı görüşler var. Sadece kaliteli pirinç, yulaf ve etle kilo alırsın; yağlanmadan saf kas kütlesi inşa edilir. Sahada veya antrenmanda en yüksek verimi alıp sakatlığı önlemek için bu süreç nasıl yönetilmeli?

⚽ Performans & Taktik Laboratuvarı: Microgate Optojump Next 2 Metre Optik Çubuk Zamanlama Sistemi | Catapult Vision Entegre Video ve GPS Veri Eşleme Yazılımı

📍 Sivas (Merkez)

"PPDA metriği presin şiddetini çıplak gösterir; koşan değil doğru basan kazanır."

[Mehmet Bayındır]

Eski usul ağır kondisyon yükleyip çift idman yapmak varken bu kadar veriyle uğraşmak futbolu mekanikleştirdi bence.

⚽ Performans & Taktik Laboratuvarı: Tanita MC-780 Çok Frekanslı Segmental Vücut Kompozisyon Cihazı | InStat Football Taktik Raporlama & Maç Analiz Platformu

📍 Rize (Ardeşen)

"PPDA metriği presin şiddetini çıplak gösterir; koşan değil doğru basan kazanır."

[Yazar]

Yazılar