Fitness’ta Bacak Antrenmanını Atlamak (Skip Leg Day) Gerçekten Kabul Edilemez mi?

[İhsan Coşkun]

Fitness’ta Bacak Antrenmanını Atlamak (Skip Leg Day) Gerçekten Kabul Edilemez mi? konusunda sporcular ve antrenörler arasında taktiksel ve fiziksel farklı görüşler var. Bacak vücudun motorudur; bacak çalışmayan adamın üst gövdesi de büyümez, tavuk bacakla komik durur. Sahada veya antrenmanda en yüksek verimi alıp sakatlığı önlemek için bu süreç nasıl yönetilmeli?

⚽ Performans & Taktik Laboratuvarı: STATSports Apex Athlete Series Profesyonel GPS Takip Cihazı | Wyscout Professional Video & İstatistik Scouting Veri Tabanı

📍 Hatay (İskenderun)

"Topa sahip olmak marifet değil; topu üçüncü bölgede dikine oynayabilmektir."

[Rasim Mutlu]

Eski usul ağır kondisyon yükleyip çift idman yapmak varken bu kadar veriyle uğraşmak futbolu mekanikleştirdi bence.

⚽ Performans & Taktik Laboratuvarı: Microgate Optojump Next 2 Metre Optik Çubuk Zamanlama Sistemi | InStat Football Taktik Raporlama & Maç Analiz Platformu

📍 Ankara (Gölbaşı)

"Kalp atım hızı değişkenliği (HRV) dinlenmenin ve toparlanmanın pusulasıdır."

[Özge Yalçın]

Geleneksel körleme yüklemeler sporcuların kıkırdak ve bağ dokusunu bitiriyor; sakatlık yaşanmaması için periyodizasyon şart. Hocam spor fizyolojisi ve modern maç analizi açısından kilit nokta şudur: Bacak vücudun motorudur; bacak çalışmayan adamın üst gövdesi de büyümez, tavuk bacakla komik durur…. Bireysel telemetri ve GPS yükleme verilerini takip etmeden ezbere antrenman yapmak kas yırtılması ve form düşüklüğü getirir.

⚽ Performans & Taktik Laboratuvarı: Microgate Optojump Next 2 Metre Optik Çubuk Zamanlama Sistemi | InStat Football Taktik Raporlama & Maç Analiz Platformu

📍 Kayseri (Talas)

"Topa sahip olmak marifet değil; topu üçüncü bölgede dikine oynayabilmektir."

[Yazar]

Yazılar