Karbon tabanlı ayakkabılar gerçekten fark yaratıyor mu? Koşularım değişti ama neden? – BirSpor.com

Damla Coşkun · 2026-10-19T18:28:06+03:00

Arkadaşlar bir şey danışacağım, kafama takılan bir durum var. Bir süredir elite marafoncuların giydiği o karbon levhalı ayakkabılardan birini aldım (yazılarında %12 daha az oksijen tüketimi gibi şeyler yazıyordu). İlk başta çok havalı geldi, sprintlerde sanki bir yaymış gibi itti kendini önümde hissettim ama uzun mesafe koşularında ayak tabanımda garip bir gerilme hissediyorum, sanırım plantar fasiitteki o bant bölgesinde. Şu an kafamda şunlar takıldı: Bu ayakkabıların içindeki o karbon fiber levha gerçekten koşu verimini artırıyor mi, yoksa ben mi abarttım? Hem de bu levha ayak formuma tam oturmuyormuş gibi hissediyorum, belki yanlış modeli aldım. Teknolojinin temeli de ilgimi çekiyor, 70'lerde uzay sanayisinden geçen şeylermiş ama detaya girmek istemiyorum, siz deneyimleyen var mı? Gerçekten fark mı yoksa pazarlama mı?

Bu konu 1 yanıt içerir, 2 izleyen vardır ve en son 1 hafta 1 gün önce Büşra Çelebi tarafından güncellenmiştir.

2 yazı görüntüleniyor - 1 ile 2 arası (toplam 2)

Yazar

Yazılar
19 Ekim 2026: 18:28 #227208

Damla Coşkun
Üye

Arkadaşlar bir şey danışacağım, kafama takılan bir durum var. Bir süredir elite marafoncuların giydiği o karbon levhalı ayakkabılardan birini aldım (yazılarında %12 daha az oksijen tüketimi gibi şeyler yazıyordu). İlk başta çok havalı geldi, sprintlerde sanki bir yaymış gibi itti kendini önümde hissettim ama uzun mesafe koşularında ayak tabanımda garip bir gerilme hissediyorum, sanırım plantar fasiitteki o bant bölgesinde.

Şu an kafamda şunlar takıldı: Bu ayakkabıların içindeki o karbon fiber levha gerçekten koşu verimini artırıyor mi, yoksa ben mi abarttım? Hem de bu levha ayak formuma tam oturmuyormuş gibi hissediyorum, belki yanlış modeli aldım. Teknolojinin temeli de ilgimi çekiyor, 70’lerde uzay sanayisinden geçen şeylermiş ama detaya girmek istemiyorum, siz deneyimleyen var mı? Gerçekten fark mı yoksa pazarlama mı?

"🎧 Klasik Müzik Eşliğinde Araştırma: Bach, Chopin & Itri dinletisi."

21 Ekim 2026: 09:14 #227740

Büşra Çelebi
Üye

Reis bak olayın aslı tam olarak şu şekilde işliyor. Bu ayakkabılardaki karbon levha aslında bir yay gibi çalışıyor, koşu sırasında ayak bastığın anda enerji depoluyor, ayağını kaldırırken o enerjiyi geri verip sana ekstra itki veriyor. Yani %12’lik o iddia tamamen doğru, ama bu levhanın işe yaraması için ayakkabının senin ayak biyomekaniğine uygun olması şart.

Sana şunu derim: o ayak tabanındaki gerilme hissi muhtemelen levhanın stiffness (sertlik) değerinin senin ağırlığına ve koşu tekniğine uygun olmamasından kaynaklanıyor. Hafif ve hızlı bir koşucusuysan daha yumuşak levha, daha ağır veya uzun mesafe koşuyorsan daha sert levha tercih edilmeli. Torsional (burulma) sertliği de çok önemli, özellikle futbol oynayanlar için yön değiştirme sırasında ayak bileğini destekliyor, sakatlanma riskini düşürüyor.

Bana kalırsa önce ayak baskı haritası çıkarıp o peak pressure (maksimum baskı) noktalarını görmeyi dene, böylece hangi modelin senin ayağına uyduğunu net görürsün. Yanlış model almak hem performansı düşürür hem de istediğin o plantar fasiit riskini artırabilir. Deneyimim, doğru levha seçilince gerçekten ayaklarının yerine göre ‘hopplatıyor’ olması, yorgunluğun azalması hissediliyor. Sorarsın diğer detaylar.

"Taşınabilir: MacBook Air M2 16GB (Sıfır Fan Sesi, Sessiz Kütüphane Modu)"
Yazar

Yazılar

2 yazı görüntüleniyor - 1 ile 2 arası (toplam 2)

Bu konuyu yanıtlamak için giriş yapmış olmalısınız.