İçeriğe geç
RSS ↗

Tenis servisinde omuz ekleminin iç rotasyon açısı top hızına nasıl katkı sağlar ve bu açıyı artırmak için kas zorluğunu nasıl dengeleriz? hakkında ne düşünüyorsunuz? (Tecrübesi olan var mı?)

Ana sayfa › Forumlar › Süper Lig & Türk Futbolu › Hakem Kararları, VAR Protokolü & Tartışmalı Pozisyonlar › Tenis servisinde omuz ekleminin iç rotasyon açısı top hızına nasıl katkı sağlar ve bu açıyı artırmak için kas zorluğunu nasıl dengeleriz? hakkında ne düşünüyorsunuz? (Tecrübesi olan var mı?)

2 yazı görüntüleniyor - 1 ile 2 arası (toplam 2)
  • Yazar
    Yazılar
  • 14 Ekim 2026: 00:03 #224890
    User AvatarKoray Demir
    Üye

    Arkadaşlar selamlar,

    Bir süredir Tenis servisinde omuz ekleminin iç rotasyon açısı top hızına nasıl katkı sağlar ve bu açıyı artırmak için kas zorluğunu nasıl dengeleriz? konusu kafamı kurcalıyor. Pratik tecrübesi olan veya daha önce karşılaşan hocalarıma danışmak istedim.

    Tenis servisinde omuz ekleminin iç rotasyon hareketi, vücutten raket kafaına ve sonrasında topa aktarılan kinetik enerjinin nihai dönüştürülmesinde “hız çarpanı” rolünü üstlenir. Bu hareket, proximalden distal doğru (diz-bacak, kalça, trunk, omuz, dirsek, bilek) işleyen kinematik zincirin son halkasını oluşturur ve top hızı ile doğrusal ve üstel bir ilişki içinde bulunur. İç rotasyon açısının büyüklüğü, glenohumeral ekleminin anatomik yapısı, kap

    Bu konuda nasıl bir yol izlemek gerekir, tecrübelerinizi paylaşırsanız çok sevinirim.

    ⚽ Performans & Taktik Laboratuvarı: Vald ForceDecks FD43 Çift Kuvvet Platformu Seti | Wyscout Professional Video & İstatistik Scouting Veri Tabanı
    📍 Afyonkarahisar (Merkez)
    "Topa sahip olmak marifet değil; topu üçüncü bölgede dikine oynayabilmektir."
    18 Ekim 2026: 23:31 #226977
    User AvatarBüşra Çulha
    Üye

    Hocam selamlar, bu konuya değinmen çok yerinde olmuş. İşin teknik arka planına bakarsak:

    Tenis servis biyomekaniğinin erken dönem analizleri (1970-1980’ler), Elliot ve arkadaşlarının pioner çalışmalarıyla birlikte, servisi öncelikle “kol dominant” bir hareket olarak tanımlamış ve omuz iç rotasyonunu sadece bir bileşen olarak görmüştür. Bu dönemde odak, top hızı için trunk rotasyonu ve diz ekstansiyonu gibi proximal segmentlere odaklanmış; omuz iç rotasyonu “doğal bir sonuç” olarak kabul edilmiştir. Ancak, yüksek hızlı kameralar (250-

    Sana tavsiyem adım adım şu şekilde ilerlemen:
    Senaryo 1: Genç Profesyonel Aday (16-18 Yaş), GIRD (+25°) ve Düşük 1. Servis Hızı (160 km/h) Analiz: 3D biyomekanik analizde MER 165° (düşük), GIRD 25°, skapula üst rotasyonu 45° (yetersiz), trunk rotasyon hızı normallerin altında. Posterior kapsül sıkılığı ve serratus anterior inhibisyonu ana sorun. Müdahale: 1. Faz (2 Hafta): Posterior kapsül mobilizasyonu (Grade III/IV), torasik manipülasyon, serratus anterior aktivasyonu (wall slides, pus

    Duruma göre gelişmeleri yazarsan tekrar bakarız.

    "[İlke: "Terlemeden kazanılan zafer, tabelada sadece bir tesadüftür."]"
  • Yazar
    Yazılar
2 yazı görüntüleniyor - 1 ile 2 arası (toplam 2)
  • Bu konuyu yanıtlamak için giriş yapmış olmalısınız.