Mükemmel Bir Organizasyon Hazırlığına Başlamayın

Kaynak: Rebecca Adams Renner

Bunu hayal edin.

Yılın en büyük yarışına iki hafta var.

Taper (ağırlık kaldırma) dönemi başladı. Sağlıklısınız, iyi dinlenmişsiniz ve antrenmanlarda neredeyse uğraşmadan istediğiniz zamanları yakalıyorsunuz. Yarışma katılım listesi (psych sheet) geldi ve sürpriz yok—yarış tam da hayal ettiğiniz gibi ilerliyor.

Seyahat pürüzsüz. Oteliniz mükemmel, akşam yemeği tam da istediğiniz gibi ve sezon boyunca yaşadığınız en iyi uykıyı alıyorsunuz. Yarış günü geldi ve dinlenmiş, taze bir şekilde hazırsınız. Isınma kalabalık değil, su ideal sıcaklıkta ve kendinizi harika hissediyorsunuz. İlk yarışınız tam da planladığınız gibi ilerliyor.

Ve sonra uyanıyorsunuz.

Çünkü bu neredeyse asla olmaz.

Şampiyonluk yarışları karmaşıktır. Onlarca branş. Yüzlerce yüzücü. Eleme ve final yarışları, seyahat, tanımadık havuzlar, değişken programlar. Beklemediğiniz bir şey olacaktır. Bunlara ben bozucular (disruptions) diyorum ve bir bozucu, planınızdan sizi uzaklaştıran her şeydir. Bir bozucu, şampiyonluk yarışındaki her yüzücüyü etkiler.

İşte çoğu yüzücünün yanlış anladığı kısım: bozucu kendisi sorun değil. Normaldir. Şimdiye kadar düzenlenen her şampiyonluk yarışının içinde barındırdığı bir durumdur. Sorun, bozucu sizin yerinize karar vermeye başladığında başlar. Bir yüzücünün bilinçli ya da bilinçsiz olarak “Şu yüzden iyi yüzemiyorum” diye kararlaştırdığı an, bozucu zaten kazanmıştır. Bozucuyu durduramazsınız. Sorun, dikkatinizi dışarıya—yapamayacağınız her şeye—mi çektığı, yoksa dikkatinizi tekrar planınıza mı döndürdüğünüzdür.

Tüm mesele budur. Bozucudan kaçınmak değil. Onu daha az bozucu (daha az rahatsız edici) hale getirebilme yeteneğini geliştirmektir.

Bunu başarmak için, bir bozucunun aslında nasıl göründüğünü anlamak yardımcı olur. Bir bozucu iki yerde ortaya çıkar:

• yarışmadan önce
• yarışma sırasında

Her birinde farklı görünür.

Yarışmadan Önce

Çok günlük yarışma, düzinelerce branş ve aynı havuzda yarışan yüzlerce sporcu olsa da, bir şampiyonluk karşılaşmasının bir aksaklıksız geçmesi nadirdir. Yolculuğu da ekleyin—oteller, tanımadığı yiyecekler, tanımadığı sular, belki de saat dilimi değişimi—ve belli bir tür aksaklığın neredeyse kesin olduğu söylenebilir.

Aksaklık, bir sporcu kendisi şu yüzden iyi yarışamayacağını karar verdiği anda bir zorluğa dönüşür:

• otel çok gürültülüydü
• kahvaltıda pankekler bitti
• suya giden aracın lastiği patladı
• sular çok ışıktı
• branşlar arasında yeterli zaman yoktu
• zamanlama sistemi kırk dakika çalışmadı

Sebep ne olursa olsun, sporcu kendi kontrolünün dışında bir şeyin kendi yarışmasını belirleme gücünü yarış başlamadan önce elinden verdi.

Yarışma Sırasında

Yarışma sırasında aksaklık farklı görünür, ancak mekanizma tam olarak aynıdır.

İster bilinçli ister bilinçsiz, her sporcu iki beklenti etrafında bir yarışma planı kurar:
• yarışmanın nasıl hissettireceğini beklediği
• alan içinde nerede olacağını beklediği

Ardından alan beklenenden daha hızlı başlar. Ya da daha yavaş. Yanınızdaki şanteyinde biri öne geçer. Süzüşünüz bozuk hissettirir. Bu anlara hazırlıklı olmadığınızda, dikkatiniz dışarıya çekilir ve yerine getirmek yerine tepki vermeye başlarsınız.

Akıl içinde şöyle görünür:

• Neden bu kadar hızlı başladı?
• Neden tam yanımda?
• Nereni öndeyim?

Gerçek beklentilerle uyuşmaz ve dikkatiniz yarışma planınızdan alınıp etrafınızda olan bitene yönlenir.

Aksaklık kesindir. İşte buna hazırlanmanın yolu.

Yarışmadan Önce: Öngörün

Şampiyonluk karşılaşmasında yaşadığınız her aksaklığın bir listesini çıkarın. Ardından “ya şöyle olursa” sorularını ekleyin: Ya ısınma kalabalık olursa? Ya bir önceki gece uyuyamazsam? Ya teknoloji mayoum yırtılırsa? Ya alan beklediğimden daha hızlı başlarsa? Her biri için nasıl tepki vereceğinizi düşünün. Ardından beklenmedik bir şey olduğunda, artık bir şok olmaz. Zaten oradaydınız.

Ne zaman gerçekleşir: Nöter kalın

Bozulma yaşandığında, gerçekte olanı olduğu gibi ortaya koyun. “Bu çok kötü, şimdi kasılacağım” değil. Sadece “zamanlama sistemi çalışmıyor”. Yargısız, sadece olan biten. Sonra sorun: Bir sonraki adımım ne? Bu, kulaklıklarınızı tekrar takmak, bir takım arkadaşınızla sohbet etmek veya yarış öncesi rutininize dönmek olabilir.

Yarış sırasında: Sanal kör laleleri takın

At yarışlarında antrenörler, bir atın çevresel görüşünü engelleyerek doğrudan öne odaklanmasını sağlamak için lale kullanır. Sanal laleler dikkatiniz için aynı işi yapar. Yanınızdaki sporcunun öne çıkması ya da beklemediğiniz bir şekilde siz öne geçtiğinde dikkatiniz yana ve yarış planınızdan uzaklaşmak ister. Sanal laleler onu kendi pistinize ve kendi yarışınıza geri getirir. Yanınızdaki sporcuyu görmeye devam edersiniz. Sadece dikkatinizi ona vermeyi bırakırsınız.

Sonuç

Hayatında yüzeceğin her şampiyonluk yarışında bir tür bozulma yaşanır.

Sürekli antrenman yaptığı performansı sunan yüzücüler, mükemmel ısınma yapmış, yarışlar arası mükemmel süre geçmiş ya da mükemmel bir uyku çekmiş olanlar değildir. Onlar, bozulmayı fark edip buna teslim olmadan yönetmeyi öğrenenlerdir.

Bozulma, bir şeylerin yolundan çıktığının işareti değildir.

Kendinin bir şampiyonluk yarışında olduğunun işaretidir.