Man Adası’nın zengin bisiklet mirasından gelen Tim Kennaugh, sahada değil sahanın arkasında profesyonel bisikletin en saygın isimlerinden biri olarak tanınıyor. 34 yaşındaki koç, üç kez Olimpiyat şampiyonu Ed Clancy’den Tur etabı kazanan Heinrich Haussler’a ve Mark Cavendish’in kendisine kadar uzanan elit bir müşteri kitlesiyle, Man Adası’ndan gelen genç kardeşi Peter Kennaugh ile birlikte profesyonel bisiklet dünyasında özgün bir yol açtı.
Kennaugh’un Cavendish ile Bahrain ekibinde geçirdiği bir sezonluk deneyimi ve koçluğun derinliklerine dair verdiği ayrıntılı röportaj, bu mesleğin perde arkasındaki zorlukları da gözler önüne seriyor. Kennaugh, ünlü sprinterin yanı sıra genç sporcuları geliştirmedeki yaklaşımını, veri kullanımını ve yapay zekâya bakışını da ortaya koydu.
Zengin bir bisiklet geçmişi
Man Adası, sınırlı nüfusa rağmen profesyonel bisiklette olağanüstü bir yarış mirasına sahip. Adadan Mark Christian, Lizzie Holden ve Becky Storrie gibi üst düzey isimler çıktığı için bu alanda ad yapmak kolay değil. Ancak Tim Kennaugh, bisikletin üzerinde kalmayıp koçluk alanında kendi yolunu çizdi.
Kennaugh başta kardeşi gibi bir yarışçı olma hayalini taşıyordu. Büyük Britanya’yı temsil eden isim, 19 yaş altı Avrupa Şampiyonluğu’nda gümüş madalya kazandı. Ancak U23 yıllarında teşhis konulan Hashimoto otoimmün hastalığı, yarış kariyerini erken noktalandırdı.
Bunun üzerine destek rollerine yönelen Kennaugh, 2013’te iç sahada faaliyet gösteren Rapha Condor-JLT ekibinde soigneur olarak göreve başladı ve bir yıl sonra koçluğa geçti. Kısa süre içinde kendi işini kuran isim, ilk müşterileri arasında iki kez ulusal şampiyon olan kardeşi Peter’ı da içeriyordu.
Cavendish ile geçen sezon
Kennaugh, 2018’de EF Education First’te performans direktörü olarak Tur seviyesine çıktı ve ardından Bahrain ekibinde yedi yıl geçirdi. Bu süre içinde bir sezonu Cavendish ile birlikte çalışarak değerlendirdi.
“Cav’u oldukça uzun süredir biliyordum, çünkü ikimiz de Man Adası’ndan geliyoruz. Gençliğimde bana eski bisiklet ekipmanlarımı verdi ve İtalya’da yarışırken kiramı ödedi; bu şekilde beni destekledi. Ardından yıllarca konuşmadık, ancak 2020’de Bahrain-McLaren’e katıldığında koçluğa başladım.”
Tim Kennaugh
Kennaugh, ünlü sporcuyla çalışmanın getirdiği ek yükleri de dile getirdi:
“Kendimi biraz gergn hissettim çünkü o büyük bir kişilik. Böyle ünlü bir sporcuyla uğraşırken, çoğu bisikletçiye sahip olunmayan seyahat programıyla, acentesiyle ve diğer yükümlülüklerle de ilgilenmeniz gerekiyor. Koçluk açısından bakınca daha fazlasını isteyemezdim. Yaptıklarımın her şeyi yaptı, her antrenman oturumuna bağlandı ve iyi geri bildirim verdi.”
Tim Kennaugh
Bahrain’den ayrılış nedeni
Kennaugh, uzun yıllar Tur seviyesinde çalıştıktan sonra ekibinden ayrılmasının sebeplerini açıkladı. Yeşil ışık yakan koç, şu anda EF’nin gelişim ekibiyle tekrar bisiklet içinde olmaktan mutlu olduğunu ancak gelecekte yeniden Tur’da çalışma fırsatlarını değerlendirebileceğini belirtti.
“Tur’da çok uzun yıl çalıştıktan sonra yeşil ışık yandı. Çok sevdim ama sıfırlanma zamanıydı. EF’nin devo (gelişim) ekibiyle tekrar bisiklet içinde çalışmaktan mutluyum ve Tur’da çalışma konusunda gelecekteki fırsatları değerlendirmeyeceğim.”
Tim Kennaugh
Koçluğun kişisel çekiciliği
“Her zaman insanlarla içli dışlı biriyim ve koçluk bu becerileri kullanmamı sağlıyor” diyen Kennaugh, genç sporcuları koçlarken onları bisikletin üzerinde olduğu kadar dışında da geliştirmeye çalıştığını vurguladı.
“Her bireysel Sporcuyla birlikte çok şey yaşıyorsunuz; özellikle benim Bahrain’de altı yıl koçluğunu yaptıklarım gibi. İnsanların yolculuğunun bir parçası olmak ve onlara olabildiğince destek olmak harika.”
Tim Kennaugh
Sıfırdan koçluk süreci
Kennaugh, bir sporcuyla çalışmaya başladığında tek büyük hedefe odaklanmak yerine onu parçalara ayırarak hedefin ve gereksinimlerin gerisinden ilerleyerek en iyi süreçleri belirlemeye çalıştığını anlattı.
“Tek büyük hedefe odaklanmak yerine, onu parçalamak ve istenen sonuca götürecek en iyi süreçleri belirlemek için hedefin ve gereksinimlerinin gerisinden ilerlemek söz konusu. Hangi sayılara ulaşmanız gerektiğini belirlemeniz, KPI’ları [ana performans göstergeleri] hesaplamanız ve sporcunun yolunda olup olmadığını görmek için tekrarlayacağınız düzenli bir test gibi bir izleme programı hazırlamanız gerekiyor. Ardından beslenme uzmanları, fizyoterapistler, güç koçları gibi performans ekibinin diğer üyelerini dahil ederek herkesin aynı yöne bakmasını sağlarsınız.”
Tim Kennaugh
Sporcudan en iyi sonucu almak
Kennaugh, antrenman planının sporcu yaşam tarzına uygun olduğundan emin olmanın önemli olduğunu vurguladı ve özellikle amatör bisikletçiler için bilimsel açıdan mükemmel görünen bir programın, sporcunun yükümlülüklerine uymuyorsa o zaman optimize olmadığını belirtti.
“Dünyadaki en bilimsel optimal programı yazabilirsiniz ancak bu, sporcu yükümlülüklerinin etrafında işlemezse veya gelişim aşamalarında onlar için optimal değildir. Classics’e ilk kez katıldığında belli bir kilo başına watt değerine ihtiyacı vardı çünkü tepelerden geçmek gerekiyordu; ancak bu sınırlayıcı faktör değildi. Asıl onu geriye çeken, kritik tepelere ulaştığında o kadar yorgundu ki gücü üretemezdi. Bu yüzden önce yapmamız gereken şeyi bitirene kadar öne kalmasıydı; ardından pelotonun önünde kalamaya başladığında kısa ve dik tırmanışlarda gücünü geliştirmeye başlardık.”
Tim Kennaugh
Rakiplerin zirvede geçirdiği süre
Kennaugh, yüksek irtifada çalışmanın öncesinde kan testleri yapılmasının önemine dikkat çekti ve kardiorespiratuvar rahatsızlığı olanların evde kalması gerektiğini söyledi. İlk haftada yoğunluğun nispeten düşük tutulmasını isteyen koç, kalp değişkenliği veya kan oksijenini ölçen giyilebilir cihazların yük yönetimine devam etmek için kritik olduğunu vurguladı.
“İrtifa işe yarar ancak fiziksel ve zihinsel stres de yaratır. Kalp değişkenliğini test eden veya kan oksijen seviyelerini ölçen giyilebilir cihazları kullanarak yükü yönetmeye devam etmek esastır.”
Tim Kennaugh
Türe dayanıklılığı artırma
Koç, önce güçlü aerobik kapasitenin gerektiğini belirterek yüksek antrenman hacminin yardımcı olduğunu ve ardından eşiğin geliştirilmesi gerektiğini anlattı. Yarışa özgü açıdan, tekrarlanması gereken çabanın süresini ve zorluğunu bilmenin önemine dikkat çekti.
“Sporcu açıkçası önce güçlü bir aerobik kapasiteye ihtiyaç duyar. Yüksek antrenman hacmi kesinlikle yardımcı olur, ardından eşiğinizi geliştirmek söz konusu. Yarışa özgü bakış açısıyla, yarışta tekrar tekrar gerekecek çabanın süresini ve zorluğunu bilmeniz gerekir; ardından antrenman oturumlarını bunun etrafında planlarsınız. Bunu genellikle birinin taze gücüyle aynı çabayı bisikletin sonunda üretmesi arasında karşılaştırarak ve güçteki düşüşün ne kadar olduğunu görerek test ederim.”
Tim Kennaugh
Sürekli tekrarlanan mesaj
Kennaugh, özellikle profesyonel sporcuları sürece güvenmeye davet etti. İnsanların her zaman nasıl gittiğine dair onay aradığını belirterek, belirli bir sayıya veya tepe güce ulaşmaya çalışmak yerine tutarlılığın önemli olduğunu vurguladı.
“Sporcuları, özellikle profesyonelleri sürece güvenmeye hatırlatıyorum. İnsanlar her zaman nasıl gittiğine dair onay arar; ancak mesele belirli bir sayıya veya tepe güce ulaşmaya çalışmak değil, bunun yerine tutarlı olmak. Profesyonelleri geriye çeken şey koç olarak en büyük meydan okumadır. Bir antrenman planına ek yapmak yerine, çoğu zaman bir şeyleri yapmaktan vazgeçirmek veya bir şeyi almak söz konusu. Performansta en büyük iyileşmeyi yaratan azaltmadır.”
Tim Kennaugh
Koçluğun en büyük zorlukları
Kendisinin genç başlaması ve daha yaşlı, deneyimli insanlarla çalışırken “sahte” olduğuna inanma sendromu yaşadığını belirten Kennaugh, üniversiteye gitmediği için sürekli ders izlediğini ve fizyoloji, koçuluk ve insan yönetimi hakkında daha fazla öğrendiğini anlattı.
“Tur’a girdikçe bu çok daha talepkar hale geldi. Dış uzmanlar o kadar çok ki, bazen elimden gelenin en iyisini yapıyor ama sadece suyun üzerinde sürükleniyormuş gibi hissettim. Yarışlardan ve antrenman kamplarından döndüğünüzde o kadar meşgulsünüzdür ki bir şeyleri takip etmek için vakit bulamazsınız.”
Tim Kennaugh
Kullanılmayan bir veri noktası
Kennaugh, algılanan efor oranının (RPE) yeterince kullanılmadığını belirtti. Çok sayıda ölçüm olduğunu ancak insanların eğitim dosyalarına RPE yorumu bırakmadığını ifade ederek, kalp veya laktaat ölçümündeki farklılıkların milyonlarca sebebi olabileceğini ve RPE’nin bunu açıklamaya çalışmak için gerçekten faydalı olduğunu kaydetti.
Koçlukta yapay zekâ rolü
Kennaugh, yapay zekânın genel halk için harika olduğunu düşünüyordu. Doktora veya uzmana gittiğinde yapay zekâ sayesinde çok daha bilgili olunduğunu belirterek, koçladığı bisikletçilerin de artık o kadar çok bilgi edinebildiklerini ve daha iyi sorular sorabildiklerini söyledi.
“Yapay zekânın genel halk için harika olduğunu düşünüyorum. Doktora veya bir uzmana gittiğimde, yapay zekâ sayesinde artık çok daha bilgiliyim. Koçladığım bisikletçilerle konuştuğumda da aynı şey geçerli; artık o kadar çok bilgi edinebiliyorlar ki daha iyi sorular sorabiliyorlar.”
Tim Kennaugh
Koç, yapay zekânın önerilerindeki hataları fark etmenin, ne kadar çok bilindiğiyle arttığını vurguladı ve insanların yapay zekâya bağımlı olmak yerine insan bağlantısına duyulan ihtiyacı hissedeceğini öngördü.
“Yapay zekâyla ilgili bulacağınız şey şudur: ne kadar çok bilirsiniz, önerilerindeki hataları o kadar çok fark edersiniz. Bunu tersine gidiyor olarak görüyorum; yapay zekâya bağımlı olmak yerine insanlar insan bağlantısına özlem duyacak ve bir yarıştan sonra anlayışlı bir kulak sunmak, ses tonunuzu veya hayal kırıklığınızı duymak için telefonda biri isteyecek.”
Tim Kennaugh
Koçluğun geleceği
Kullanılan veri miktarının artmasıyla, bir koçu sekiz sporcuyu düzgün eğitmesinin çok zor hale geleceğini belirten Kennaugh, takımlarda daha fazla koç görüleceğini tahmin etti. Her koça üç sporcu düşeceği ve koçların bir hekim gibi davranarak sporcuyu bireysel uzmanlara yönlendireceği bir sisteme doğru gidileceğini ifade etti.
“Artık o kadar çok veri var ki, bir koçu sekiz sporcuyu düzgün eğitmesinin çok zor hale geleceğini düşünüyorum. Muhtemelen her koça üç sporcu düşecek ve koçlar bir hekim gibi davranarak sporcusunu yanlarında çalışacak bireysel uzmanlara yönlendirecek.”
Tim Kennaugh
Koçu CV’si: Tim Kennaugh
34 yaşındaki koç, Douglas, Man Adası’ndan geliyor. Koçtuğu dikkate değer sporcular arasında Mark Cavendish, Fred Wright ve Peter Kennaugh yer alıyor. Koç olarak en büyük başarısı sprinter Phil Bauhaus’u geliştirmek olurken, bir Sporcu olarak 2009’da U19 Avrupa Şampiyonluğu’nun puan yarışında ikinci oldu.
Kennagh’un koçluk felsefesinin özünü oluşturan “Yürüyemediğinizde koşmayın” sözü, genç sporcuları yönlendirirken benimsediği temel yaklaşımı özetliyor. Bu görüşler, Cycling Weekly dergisinin 16 Temmuz 2026 tarihli baskısında yayımlanan ‘Masterminds of Performance’ serisinin bir parçası olarak ortaya kondu.
Bu gelişme hakkında düşüncelerinizi, donanım deneyimlerinizi veya sorularınızı Topluluk Forumumuzda paylaşın.
Foruma Katıl & Yanıtla ➔
