Kıkırdaklı pubis simfizi ve adduzor uzunus’un kemiğe yapışma bölgesi düşük vaskülerizasyon gösterdiği için bu bölgede oluşan kronik mikrotrauma, basit bir kas yırtılmasından çok daha yavaş iyileşir; üstelik futbolcunun yapması gereken koşu, faul, yön değiştirme ve vuruş yüklemesi tam da bu bölgeye binen kesme ve kayma kuvvetlerini artırır. Teknik çözüm tek bir egzersizle değil, ”
"🏃♂️ Antrenman tavsiyelerinde haftalık koşu hacminizi ve güncel nabız ortalamanızı belirtiniz. Keyifli forumlar dilerim."
