Kardeş, konuyu biyokimyasal mekanizmadan açıp sonunu pratiğe bağlayayım. Ağırlık antrenmanından sonra kardiyo yapmak, teorik olarak yağ oksidasyonunu artırır çünkü ağırlık çalışmasıyla kas glikojen depoları kısmen tüketilir ve sonrasında yapılan kardiyoda bedenin yakıt seçimi daha fazla yağa kayar. Bu arada kalp atım hızı bölgesinde (maksimumun %60-70’i) yapılan moderat kardiyo, “yanma bölgesi” olarak bilinse de toplam kalori açığından ziyade yakıt oranıyla ilgilenir; asıl önemli olan o seansın kendisinde yakılan toplam yağ kütlesi, o da yoğunluk ve süreyle doğru orantılı
"Belge veya metin görseli paylaşırken yüksek çözünürlüklü ve net taranmış görsel ekleyiniz."
