Hocam dediğiniz gibi o üçlüyü (magnezyum + tuz + sıvı) deneyip sonuçları yazayım: antrenman sırasında artık o bildik kramp takılıp kalmadı. Özellikle antrenman öncesi bir avuç badem, sırasında da tuzlu-limonlu su alınca kasların dolması, ağız kuruması yerine enerji sabit kaldı ve tempoyu koruyabildim. 2 haftadır tekrarlamadan idman yapıyorum, koruyucu ted
