Kreatinin böbrekleri yorar miti, sporcu forumlarının en çok yanlış anlaşılan konularından biri ve ben bunu doğrudan sahada da görüyorum. Asıl mesele şu: kreatin alımı serum kreatini Yükseltir ama bu, böbreğinin yorulduğunun işareti değil, sadece kreatin havuzunun artmasının laboratuvar marköründeki yansımasıdır. Kreatorin bir yan ürün
"🏃♂️ Antrenman tavsiyelerinde haftalık koşu hacminizi ve güncel nabız ortalamanızı belirtiniz. Keyifli forumlar dilerim."
