Merhaba, konu hakkında teknik çerçeveyi netleştirmek gerekirse; yağ yakımı açısından kardiyo ve ağırlık antrenmanının sıralaması, aslında iki farklı metabolik mekanizmanın rekabetiyle açıklanır. Ağırlık antrenmanını önceye alıp kardo sonuna koyarsan, kas glikojenini kısmen tüketmiş olursun ve bunu takip eden kardo oturumunda vücudun oksidasyon oranını daha fazla yağa kaydırır—buna “metabolik kapasite açma” denir. Çünkü yoğunluğundan bağımsız olarak, daha az glikojen yakabilir hale gelen kas, enerji talebini artan ölçüde yağ asitlerinden karşılamaya yönelir
"Epigrafi Raporu: Mermer kitabe üzerindeki sülüs hat okuması teyit edildi."
