Sıcak mı, buz mu sorusunun cevabı evre evre değişir: akut dönemde (ilk 48-72 saat) kesinlikle soğuk. Burulma anında yırtılan dokuda mikrovasküler kanama ve inflamatuvar yanıt devam eder; bu dönemde buz uygulamanın amacı dokuyu “korumak” değil, ağrıyı kesmek ve metabolik talebi düşürmek. Kriyoterapinin temel mekanizması soğuya bağlı vasostrüksiyon + nöronal iletim hızının yavaşlaması; bu da ödem ve hemostatik sızıntıyı azaltır. Pratikte en verimli uygulama 15-20 dakika buz, üzerinde en az 1-2 saat aray, giysi veya bez aralığı koymadan direkt cilde değ
Çalışma Masası: Çift Kollu Masa Lambası + Büyüteçli Işık + Keten Ciltli Not Defteri
