BirSpor.com – Spor Veri Ansiklopedisi | Melih Yıldırım | Etkinlik

Melih Yıldırım Fitness, Vücut Geliştirme & Antrenman Bilimi forumunda Laktat eşiği ve VO2max gerçekten işe yarıyor mu? Antrenman plana nasıl yansıtmalıyım? konusunu başlattı

Tue, 20 Oct 2026 01:29:31 +0300

Arkadaşlar merhaba, bir süredir 10 km koşturuyorum ama tempom takılı kalmış gibi. Bir yandan uzun koşular yapıyorum diğer yandan da haftada bir iki kez interval atlıyorum. Son zamanlarda sosyal medyada ve bir süru makalede ‘laktat eşiği’, ‘VO2max’, ‘anaerobik kapasite’ gibi terimlere çok rastlıyorum ama bunları antrenmanda somut olarak nasıl kul…Devamını oku

Melih Yıldırım 1996 Tenis Klasiği: Rafael Nadal 3 - 1 Novak Djokovic forumunda Laktat eşiği ve VO2max gerçekten işe yarıyor mu? Antrenman plana nasıl yansıtmalıyım? konusunu başlattı

Tue, 20 Oct 2026 01:29:31 +0300

Melih Yıldırım Hakem Kararları, VAR Protokolü & Tartışmalı Pozisyonlar forumunda Geri pas kuralı kaleci ayakla verilen pası elle tutarsa ceza sahası içi çift vuruş konusunu başlattı

Wed, 14 Oct 2026 17:33:27 +0300

Arkadaşlar, maçlara gidip de bu konuyu tartışırken hep kafamı kurcalayan bir durum var: Kaleci geri pas kuralına takılıp ayakla verilen pası elle tutunca ceza sahası içinden çift vuruş (penaltı) mı verilmeli? Resmî FIFA/Law of the Game metninde back…