Sıralamanın yağ yakımı üzerindeki etkiyi anlamak için önce enerji sistemlerine bakmak lazım. Ağırlıklı antrenman öncesinde kas glikojenini kısmen tüketiyorsun ve bunu takiben yapılan kardioda vücudun daha fazla yağ oksidasyonuna yönelmesi mantıklı görünüyor; laboratuvar ortamlarında bu kısa vadeli bir metabolik kayma olarak gözlemlenmiş.
Ancak resmi kılavuzlarda (ACSM, ISSN) yağ kaybı için kesin bir?
⚽ Performans & Taktik Laboratuvarı: Microgate Optojump Next 2 Metre Optik Çubuk Zamanlama Sistemi | Wyscout Professional Video & İstatistik Scouting Veri Tabanı
📍 Manisa (Turgutlu)
"Kalp atım hızı değişkenliği (HRV) dinlenmenin ve toparlanmanın pusulasıdır."
