Merhaba, konuyu biraz teknik zemine oturtmak lazım çünkü burada yaygın bir kavram karmaşası var. Kramp aslında tek bir nedenden çok, kas yorgunluğuna bağlı nöromüsküler bir dengesizliktir: intensiv egzersizde kas yorgunlaşınca spindle’lerden gelen uyarıcı sürü artar, GTO’ların(birincil hafifleyici) baskısı azalır ve bu da geri dönüşü olmayan bir refleks halkasıyla kasın aniden kasılmasına(sezon krampı) yol açar. Yani krampın birincil tetikleyicisi magnezyum ya da tuzdan çok kasın aşırı kullan
Çalışma Masası: Çift Kollu Masa Lambası + Büyüteçli Işık + Keten Ciltli Not Defteri
