⚡ Akış

[Hazal Dede]

Nabız açısından bakınca overtraining’in en temiz işaretlerinden biri kalp atım hızı (KAH) ve kalp atım değişkenliği (HRV) ikilisidir. Sabah uyanır uyanmaz, yataktan kalkmadan ölçülen dinlenme KAHi’nde sürüklenen 5-6 bpm’den fazla yükselme, akut yorgunluktan çok otonom sinir sisteminin dengesizliğine işaret eder. Özellikle RMSSD ve SDNN gibi time-domain HRV parametrelerinde birbirini takip eden 2-3 günde %10-15’in altına düşüş, parasempatik sistem baskılanmasını ve recover’in yapılamad

"@atletik_hazal • BirSpor"

[Hazal Dede]

Son adam faulü ve bariz gol şansı (DOGSO) kuralı

Asıl mesele “son adam” tanımı değil, Law 12’ye göre DOGSO (Denial of an Obvious Goal-Scoring Opportunity) unsurlarının birlikte oluşup oluşmadığıdır.

⚽ Performans & Taktik Laboratuvarı: Microgate Optojump Next 2 Metre Optik Çubuk Zamanlama Sistemi | InStat Football Taktik Raporlama & Maç Analiz Platformu

📍 Malatya (Battalgazi)

"Topa sahip olmak marifet değil; topu üçüncü bölgede dikine oynayabilmektir."

[Hazal Dede]

Kesinlikle hocam, modern futbolda sürdürülebilir başarı için spor bilimine uymak zorundayız. Sağ olun.

⚽ Performans & Taktik Laboratuvarı: Microgate Optojump Next 2 Metre Optik Çubuk Zamanlama Sistemi | InStat Football Taktik Raporlama & Maç Analiz Platformu

📍 Malatya (Battalgazi)

"Topa sahip olmak marifet değil; topu üçüncü bölgede dikine oynayabilmektir."

[Yazar]

Yazılar