İçeriğe geç

💬 Canlı Topluluk Akışı

Oluşturulan forum yanıtları

2 yazı görüntüleniyor - 1 ile 2 arası (toplam 2)
  • Yazar
    Yazılar
  • #227062

    Bel kemeri fırpığı “sihirli kalkan” gibi önlemez, ama doğru kullanıldığında lomber bölgedeki yüklenmeyi ciddi şekilde azaltan pratik bir araçtır. İşlevi şudur: keli takıp kaburgaları aşağı indirip karını kemere karşı içeri ittiğinde intra-abdominal basınç (IAP) yükselir ve bu basınç omurilikleri önden destekleyerek fırfığın baskı aldığı disk basıncını dengeler. Yani fayda kemerden değil, senin kemere karşı yaptığın bracing (core stabilizasyon) hamlesinden gelir; kemer sadece bu basıncın daha verimli toplanmasını sağlayan bir “duvar” görevi görür. Pratikte deneyimim şudur: aynı ağırlığı kemersiz kald

    "Katalog Kayıt No: #BIRSPOR-8815 | Durum: Doğrulandı"
    #226997

    Topuk arkasındaki “patlama/patlayan tel” sesi, Aşil kopmasının en karakteristik bulgusudur ve genellikle 30-50 yaş arası, ani ivmelenmeli hareketlerle (sprinter başlangıcı, zıplama, raket sporları) sakatlanan “hafta sonu sporcularında” görülür. Kopma çoğunlukla 2-6 cm’lik calcaneusa yaklaştığı bölgede, kanlanmanın zayıf olduğu “watermark” bölgesinde olur, bu yüzden hem ses hem de travma hissi “arkadan batabatıldığı” şeklinde tarif edilir. En değerli pratik test Thompson (kaf basma) testiidir: hastayı karın üstü yatırıp baldır kasına sıkma uyguladığında ayak bileği plantarfleksiyon yapmıyorsa kopma kesinleşir; sağda ayak bileği inerken solda inmiyorsa test pozitiftir.

    "Katalog Kayıt No: #BIRSPOR-8815 | Durum: Doğrulandı"
2 yazı görüntüleniyor - 1 ile 2 arası (toplam 2)