LAKE PLACID, NEW YORK – 19 TEMMUZ: 2026 Athletic Brewing IRONMAN Lake Placid’ın erkeklerde profesyonel kategorisinde ikinci olarak bitiş çizgisini geçen Matthew Marquardt, 19 Temmuz 2026’da New York’un Lake Placid kentinde kutlama yapıyor. (Fotoğraf: IRONMAN için Patrick McDermott/Getty Images)
Bir gün Matthew Marquardt, meşhur Hawaii sıcağı ve neminde zorlu bir yarış gününü geride bırakarak 2026 Ironman Dünya Şampiyonası üçüncülük kademeste duruyor. Birkaç gün sonra, Los Angeles’taki Amerikan Kulak Burun Boğaz ve Boyun Cerrahisi Kongresi’nde tamamen farklı bir sahnede, kravat ve takımla tıp öğrencisi olarak araştırmaları hakkında bir sunum yapıyor.
Çoğu elit triatlette, dünya şampiyonası yarışının ardından gelen günler mevsimin ardından toparlanmak ve değerlendirmek için bir fırsat sunar. Marquardt içinse başka bir taahhüt bekliyordu. Amerika’nın önde gelen triatletlerinden birinin kariyerinin yanı sıra, tıp alanında bir kariyer sürdürüyor ve elit düzeydeki yarışların taleplerini tıp fakültesinin sorumluluklarıyla dengeiyor.
Bu alışılmadık çift yaşam, ona başarı, zorluk ve gerçekten önemli olan şeylere dair özgün bir bakış açısı kazandırdı.
“Yaşadığım hayat gerçekten ilginç ve gerçekten seviyorum çünkü, evet, triatlette üçüncü oldun gibi bir kabarcığım var – Ironman Dünya Şampiyonası ,” diyor 220 Triathlon‘a telefonla. “Ama aynı zamanda Ohio’nun Columbus şehrine döndüm ve biz triatlet için bir kutsal merkez değiliz – hastanede çok fazla çalışıyorum ve çoğu insan için sadece Matthew Marquardt’ım. İçinde – buna mikro-meşhur diyorum – bir dünyam var; ama aynı zamanda oldukça sıradan bir dünyam da var.”
Matthew Marquardt dünyanın en iyilerinden biri nasıl oldu
“Normal” hayatına yerleşen, Kona ve LA sonrası sonbahara benzer sıcaklıklara alışan Marquardt, o sıradan olmayan Ironman Dünya Şampiyonası üçüncülük derecesinin yerleşmesine fırsat buldu.
“Üçüncü olmaktan inanılmaz derecede heyecanlıydım ama bu tür büyük bir sonuçta her zaman son derece ilginç olan şey, benim açımdan ne ifade ettiğinin yanı sıra, dünyanın geri kalanı için ve özellikle Amerika Birleşik Devletleri’nin geri kalanı için ne ifade ettiğini gerçekten anlamak,” diyor ve bu başarıyı tam olarak kavrayıp yerleştirmesinin biraz daha uzun sürdüğünü açıklıyor.
Kona’da bir podyum derecesi, Marquardt’ın sezon başındaki hedefiydi ve dünya şampiyonasına giden yolculuğundaki sonuçları onu iddialılar arasına kesinlikle yerleştirmişti. Yılın başında Ironman Güney Afrika’yı kazandı, Ironman 70.3 Pennsylvania Happy Valley Kuzey Amerika Şampiyonası’nda dördüncü oldu, Ironman Lake Placid’de ikinci oldu ve ardından Ironman Kalmar’da ikinci olarak devam etti.
Dünya unvanı için yarışmanın baskısına rağmen Marquardt, Kona’ya tıpkı başka herhangi bir etkinlikmiş gibi yaklaşmaya çalıştı. Yine de günü hiç de kolay geçmedi.
“İyileşmek için hala yapılacak çok iş var ve bu beni gerçekten heyecanlandırıyor. Gelecek yıla devam edip daha da iyi olma potansiyeli var. Sürekli gelişim süreci, triatlonun bana en çok sevdirdiği şey,” diyor.
İlk büyük geri dönüş bisiklet aşamasında yaşandı; Marquardt, yarışın bir bölümünde liderliğini sürdürdikten sonra üç dakikalık sürükleme cezası aldı. Karara itiraz etsede, bu cezanın yarışını bozmasına izin vermek yerine, ceza kutusundaki süreyi toparlanmak, su şişelerini bir araya getirmek ve triatlon ayakkabılarını ayarlamak için kullandı – üstelik rakamlarından birine hızlıca el sallayacak zamanı bile oldu.
Matthew Marquardt #9, 10 Ekim 2026’da Hawaii’deki Kailua Kona’da düzenlenen 2026 IRONMAN Dünya Şampiyonası’nın bitiş çizgisini geçtikten sonra tepki veriyor. (Kaynak: Sean M. Haffey/Getty Images for IRONMAN)
“Biliyorsunuz, ceza uygulandı ve hakeme biraz da olsa sürecimi anlatmaya çalıştım: ‘Dinle, bu hamleyi neden yaptığım, ne yaptığım ve doğru yaptığımı neden düşündüğüm’ ama hakemin benim bakış açımı dinlemek gibi bir isteği ya da ilgisi olmadığı çok net ortadaydı. Durum benim ‘çok karışık’ olarak nitelendireceğim bir ortamdı. Bu klasik çift geçiş durumuydu,” diyor.
“O an ‘İa, muhtemelen bu ceza yüzünden yarışı kaybettim’ dedim ama bu, podyuma çıkamam ya da ilk beşe giremem anlamına gelmiyordu; asıl hedefim buydu. Yani bir seçimim vardı: ya bu cezanın yarışımı mahfedeceğini düşünecektim ya da onu alıp yapabileceğim en iyisini yapacaktım,” diye devam ediyor.
Beklenmedik durumlara yanıt verme yeteneği, Marquardt için Ironman mesafesinde başarının temelinde gelen bir şey. “Ironman asla mükemmel değildir; her zaman yanına bir zorluk eşlik eder. İyi sporcuları büyük sporculardan ayıran, beklenmedik durumları alıp sorunları çözebilme ve üstesinden gelebilme yeteneğidir.”
Karışıklığa rağmen T2’ye üçüncü olarak girdi; kaybedilen süreyi geri alma çabasıyla çok fazla zorlamak yerine bisikletteki çabasını iyi yönetmişti. “Abartmadım, çünkü en sonuçta önemli olan koşu,” diyor.
Ve bu doğru; Kona maratonu bir sporcuyu ya yükseltir ya da çökertir. Bu yıl birçok elit koşu ayağında kurban gitti; Lucy Charles-Barclay ve Sam Laidlow gibi isimler DNF verdi ve Amerikalı için yeni bir sınavı da beraberinde getirdi. Marquardt ilk 12 mildi güçlü açtı ve rakiplerinden bir kısmını ne kadar uzun süre geride tutabildiğine şaşırdı. Ancak Energy Lab’a yaklaştıkça zorlanmaya başladı.
“Energy Lab’ın başında, Vincent [Luis] ve Kristian [Blummenfelt] beni geçtiği sıralarda, zorlu bir döneme giriyordum,” diyor. “Sıcaklık açısından iyiydim ama mekanik dayanıklılık açısından kendimi yavaşlamaya başladığımı ve istediğim tempoyu koruyamadığımı hissediyordum.”
“Energy Lab’a inişte çok zaman kaybettim ve sonra Energy Lab’ın dibinde ikinci sıradan altıncı sıraya düştüm, bu da iyi bir his değildi. Yedinci sıraya bir fark vardı ama sonra yedinciden onikinci sıraya kadar çok fazla kişi vardı ve ‘Acaba on birinciye girebilecek miyim?’ diye düşündüm.”
Pozisyonu aniden tehdit altına girince Marquardt, yarıştan önce hazırladığı özdeyişlere döndü. Etrafındaki sporculara odaklanmak yerine, sadece ileri gitmeye konsantze oldu.
“Yarıştan önce şunu söylemiştim: ‘Yarış bitene kadar bitmiyor.’ Bu, aklımdan geçen şeylerden biriydi; ayrıca sahip olduğum özdeyişlerden biri de ‘Gurur duyacağın bir şey yap’ diyordu,” diyor. “Onu kesinlikle tekrarlıyordum. Son 45 dakika çok acılı ve hoş olmayan birmeydi ama bunun acılı ve hoş olmayan olmasına hazırdım.”
Matthew Marquardt, Vincent Luis ve Kristian Blummenfelt, 10 Ekim 2026’da Hawaii’deki Kailua-Kona’da düzenlenen 2026 IRONMAN Dünya Şampiyonası’nda 2026’da yan yana koşuyor (Kaynak: Donald Miralle)
Elit triatlonu tıp fakültesiyle dengelemek
Marquardt triatlonu sadece beş yıl önce, aynı zamanda The Ohio State University Tıp Fakültesi’ne kaydolduğu yılda başladı. Şimdi 28 yaşında, iki zorlu faaliyeti dengelemenin ince sanatını öğrenerek nispeten kısa bir sürede çok şey başardı. Bunun “bir süreç olduğunu” söyleyen Marquardt, bu iki rolün beklenmedik şekillerde birbirini tamamladığını yavaş yavaş buldu.
“Bunların ikisi de bana diğer konuya dair bir bakış açısı kazandırıyor,” diyor. “Üçlü yarışın bir sonucunu düşündüğünde, belki kötü bir gün geçirdin, kötü bir antrenman yaptın diye düşünürsün; ama buraya geldiğinde kanser hastalarıyla, hayatta sadece üç ayları kalan bazı insanlarla ilgileniyorsun, işte tam da bu durum şeyi bir perspektif içine yerleştiriyor.
“Evet, bu berbat; iyi yapmadım ama en azından her türlü işaret, üç ay daha yaşayacağımı gösteriyor. İyi yapmaya çalışıyorum ama hayatın büyük resminde bu oldukça önemsiz. Ve sonra tam tersi de geçerli: Tıba tamamen bağlanmak çok kolay, ancak bence üçlü yarış kendi içinde, hem yarışta hem de yüksek stresli ortamlarda hem de günlük hayatta olmak kaydıyla, kendimi çok daha fazla uyarlamayı öğrenmeme yardımcı oldu.”
Üç branş için antrenman yapmak ve Ironman yarışmaları saatlerce hazırlık gerektirdiğinden, tıp fakültesi sırasında antrenmanları yerleştirmek küçük bir iş değil. Tipik bir günü, sabah antrenmanıyla başlıyor; günün büyük bir kısmını klinik rotasyonlarda veya çalışarak geçiriyor; akşam da bir antrenmanla kapanıyor.
Kaynak: Rouvy
“Antrenman açısından bakıldığında, her şeyden önce, belirli bir antrenman veya belirli bir dönem yerine sürekliliğe odaklanmak var. Yapabileceğin en iyi şeyi her gün yapmak. Diğer konularda ise, önceliklerinin neler olduğunu bilmek ve bu işleri bilinçli bir şekilde yapmayı sağlamak var,” diye ekliyor.
En kararlı sporcuların da, özellikle uzun bir iş günden sonra, motivasyonun eksik olduğu günleri oluyor. Ancak Marquardt için antrenmanı tamamlamak, bu bağlanmanın bir parçası.
“Bugünün antrenmanını yarın yapamazsın,” diyor ve antrenmanın, diğer işlerin her zaman paylaşmadığı bir aciliyet duygusu taşıdığını açıklıyor. Örneğin bir e-posta ertesi güne ertelenebilir. “Özellikle tıp dünyasında, her şeyin inanılmaz derecede yavaş olduğu bir yerde,” diye hızlıca ekliyor.
İsmini sıklıkla anılan bu yaklaşım, zamanını en iyi şekilde değerlendirmesinin bir parçası olarak siklosporun büyük bir kısmını kapalı alanda yapmasını içeriyor; altı bisiklet antrenmanından beşi triner üzerinde tamamlanıyor. İçerideki trini kullanmanın her sürüşte 30 ila 45 dakika tasarruf sağladığını ve güç üzerinde çalışmak için daha güvenli, daha kontrollü bir ortam sunduğunu tahmin ediyor.
“Gerçekten de beş ya da altı saat süren oldukça uzun sürüşler yaptım,” diyor. “Bu uzun sürüşlerden bazıları zorlu, ben de en azından zihinsel uyarım sağlayan ve bana Rouvy‘yi açarak Ironman parkurlarından geçme imkanı veren bir şey yapıyorum.
“Bunlar durmadan yapılabilecek beş saatlik sürüşler, yani hem sürekli değişkenlik hem de sizi bu parkurlara hazırlamak gerçekten büyük değer. Çünkü sporda performansı gerçekten artırdığı gösterilen zihinsel hazırlık ve görselleştirme gibi önemli bir bölüm var.”
İçeride geçirilen uzun saatler için küçük konforlar da önemli. Bir fan, bir SoundCloud karışımı ve pencere yanındaki bir nokta, onu yorucu triner seanslarından geçirmeye yardımcı oluyor.
LAKE PLACID, NEW YORK – 19 Temmuz: Matthew Marquardt, 19 Temmuz 2026’da New York’un Lake Placid kentinde 2026 Athletic Brewing IRONMAN Lake Placid’in bisiklet parkurunda yarışıyor. (Fotoğraf: Patrick McDermott/Getty Images for IRONMAN)
Olasılığın sınırı yok
Marquardt triatlonu ilk başladığında, sporun onu nereye götüreceğini bilmiyordu. Dünya’nın önde gelen uzun mesafe triatletlerinden biri olacağını, üstelik Kona’daki Ironman Dünya Şampiyonası’nda üçüncü biteceğini hiç düşünmemişti.
“Her şeyden önce, bu süreç bana, klişe olsa da, olası her şeyin mümkün olduğunu öğretti. Triatlonu başladığımda bu denli ileri gideceğimi düşünmemiştim. Sadece bir yarış yapacağımı ve bitireceğimi düşündüm, ama işte beş yıl sonra buradaım – spordaki en iyi Amerikalı,” diyor.
Muhteşem bir çıkış bu, ancak Marquardt’ın yaklaşımı hiç yalnızca sonuçlara ulaşmaya dair olmadı. Bunun yerine süreç üzerine odaklandı ve tutarlı çalışmanın kendisini gerektiği yere götüreceğine güvendi.
“Spora başladığımda hedefim Kona’da podyuma çıkmaktı – asıl istediğim her gün biraz daha iyi olmak ve olabildiğimin en iyisi olmaktı; sanırım spor beni bu konuma getirdi. Biraz daha fazla şeylerin olmasına izin vermen gerekiyor ve geri dönüşler de olacak – geçen yıl tüm kramplar yaşamıştım ve bunların üstesinden gelmek gerçekten zorlayıcıydı – ama denemeye devam ediyorsun, keşfetmeye devam ediyorsun ve sonunda işleri nasıl daha iyi yapacağını buluyorsun.”
Race takvimindeki bir sonraki durak Ironman Cozumel , ardından Marquardt Ocak ayında klinik rotalarına dönüyor. Sessiz bir dönemin umudu pek yok, ancak hem dünyanın hem de spordaki taleplerini kucaklamayı öğrenmiş biri için bu mutlaka bir sorun değil.
“Her zamanki gibi meşgulüm, ama bu iyi bir şey ve işte benim tarzım.”
India Paine
Bu gelişme hakkında düşüncelerinizi, donanım deneyimlerinizi veya sorularınızı Topluluk Forumumuzda paylaşın.
Foruma Katıl & Yanıtla ➔
