İçeriğe geç

Kategori: Teknik Beceri

Takla Dönüşü (Flip Turn / Duvara Ayak Basarak İtme)

BirSpor Haber Merkezi·19 Eylül 2026 · 00:46

Ring Kesme (Rakibi İplere ve Köşeye Sıkıştırma)

BirSpor Haber Merkezi·19 Eylül 2026 · 00:45

Çene Dayanıklılığı (Chin / Darbe Emilimi)

BirSpor Haber Merkezi·19 Eylül 2026 · 00:45

Kimura (Ters Omuz ve Kol Burkulma Kilidi)

BirSpor Haber Merkezi·19 Eylül 2026 · 00:44

Side Control (Yan Zemin Baskısı ve Geçiş Kontrolü)

BirSpor Haber Merkezi·19 Eylül 2026 · 00:44

Guard Pozisyonu (Kapalı ve Açık Zemin Savunması)

BirSpor Haber Merkezi·19 Eylül 2026 · 00:43

Sprawl (Takedown Savunması)

BirSpor Haber Merkezi·19 Eylül 2026 · 00:43

Bob and Weave (U Şeklinde Eğilerek Kaçış Hareketi)

BirSpor Haber Merkezi·19 Eylül 2026 · 00:43

Eskiv (Baş ve Gövdeyi Yana Kaçırma Savunması)

BirSpor Haber Merkezi·19 Eylül 2026 · 00:43

Oversteer (Arkadan Savrulma ve Fazla Dönüş)

BirSpor Haber Merkezi·19 Eylül 2026 · 00:42