Kadınlara özel koşu şortlarının vücuda uygun şekilde oturması, beklenenden çok daha zor bir iş olabilir. Koşu sırasında yukarı kalkan paçalar, oluşan sürtünme ve kayan bel kemeri gibi sorunların üstesinden gelmek için doğru boyutu ve kesimi seçmek gerekiyor. Uzmanlar, koşu esnasında yerinde kalan ve konforlu hissettiren bir şort bulmanın anahtarlarının, doğru beden seçiminden uygun kumaş yapısına kadar uzandığını belirtiyor.
Kişisel deneyimlerini de paylaşan uzmanlar, yıllarca kadınların bu basit spor ekipmanından neden şikayet ettiğini açıklıyor. Sektörün uzun süre erkek ürünlerini sadece küçültüp “feminen” bir görünüme kavuşturması, kadının vücut yapısındaki farkları göz ardı etmesine yol açmış. Bu durumun rekabetçi sporda da yaşandığını gösteren araştırmalar mevcut.
Kadınlar neden koşu şortlarıyla sorun yaşıyor?
Her kadının vücut yapısı farklıdır. Genel olarak armut, elma, kum saati veya ters üçgen gibi beden tiplerinden bahledilse de, bu kategorilerin içinde bile kadınların çok çeşitli oran ve boyutlara sahip olduğu görülüyor. Bu çeşitlilik, uzun yıllar boyunca kadın kıyafetlerinin – spor giyim dahil – tasarım şekline yansımamış.
Sektör, yıllarca erkek ürünlerini alıp sadece küçültüp daha “feminen” bir hale getirmekle eleştirilmiş; kadının vücut yapısındaki özgün ihtiyaçlar ve farklar dikkate alınmamıştır. Bu sorun yalnızca amatör sporcuların yaşadığı bir mesele değildir. 143 elit İngiliz sporcuyu kapsayan bir araştırmada, katılımcıların üçten fazlasının kullandıkları ekipmanın büyük çoğunluğunun kadınlar için özel olarak tasarlanmadığını belirttiği ortaya konmuştur.
Araştırmada öne çıkan sorunlardan biri, kadın spor kıyafetlerinin sadece erkek ürününün küçültülmüş versiyonu olması ve kadın vücutlarındaki farkları hesaba katmamış olmasıydı. Diğer yanıtları verenler ise feminen kalıplara yönelenen tasarımların sporda daha az pratik olabileceğine dikkat çekmiştir.
Son yıllarda kadına özel spor giyimine yönelik talep artmış ve markalar bu talebe yanıt vermektedir. Son beş yıl içinde piyasaya çıkan, kadınların mevcut koşu ekipmanlarıyla yaşadığı sorunları çözmeyi hedefleyen Mile Off, Bimble & Bolt, Aesene ve WEASIE gibi kurucuları kadın olan birkaç koşu markası bulunuyor.
“Özellikle koşu şortlarında duyduğumuz en büyük sorunlardan biri paçaların yukarı kalkması. Şortların istediğiniz yerde kalmaması. Sürtünme de başka bir temel endişe; ayrıca bel kemerinin katlanması veya kayması ve genel olarak konforlu ve güvenli hissettiren bir beden bulmakta zorlanmak var.”
Hannah Walker-Howard, Bimble & Bolt kurucusu ve rekabetçi kulüp koşucusu
Walker-Howard, kadın koşucuların kendileri için en iyi ekipmanı bulmalarına yardımcı olmak amacıyla Bimble & Bolt üzerinde yeni başlattığı ‘Find Your Fit’ girişimini de vurguluyor. Bu kadar çok olası sorunla uğraşırken doğru çifti bulmak, yalnızca favori renginizi seçmek anlamına gelmiyor.
Koşu şortları nasıl oturmalı?
Kadın koşu şortlarını arattığınızda karşınıza milyonlarca sonuç çıkacak. Kısa, uzun, son derece kısa, esnek, hafif, 2’si 1 arada, astarlı ve yüksek bel modelleri; hayal edebileceğiniz her renkte. Ve tüm bunlardan sonra beden seçimine geleceksiniz.
Walker-Howard, “rahatça sıkı” bir kesimle başlamanızı öneriyor. Güçlü ve destekli hissetmeniz gerekiyor ancak kısılmış veya konforsuz değil. “İyi bir uyum, sizin sürekli olarak ayarlamak zorunda kalmadan sizin hareketinizle birlikte hareket etmelidir.” diyor.
İlginçtir ki, ekstra konfor için bir beden büyütmek bazen tam tersi etki yapabilir. “Binlerce kadını etkinlikler ve denemelerde giydirdikimizde sıkça gördüğümüz şeylerden biri, insanların içgüdüsel olarak başta daha rahat geldiği için biraz daha büyük bir bedene yönelmeleri. Ancak teknik koşu ekipmanında çok bol olmak aslında daha fazla hareket yaratabilir. Kıyafet daha az destek sunabilir ve koşuya başladıktan sonra yukarı kalkma veya kayma eğilimi gösterebilir.”
Bununla birlikte, mükemmel koşu şortunun tek bir tanımı yoktur. Uyum aynı zamanda vücut şeklinize, ekipmanı nasıl giymeyi tercih ettiğinize ve en rahat hissettiğiniz kıyafete de bağlıdır. Örneğin ben yakın oturan bisiklet şortu tarzını tercih ederken, kızdeşim daha bol ve esnek bir şey seçiyor. Bana uygun olan onda yukarı kalkarken, ona uygun olan benim uzun koşularımda sürtünme yaratıyor; bu da kağıt üzerinde en iyi oturan şortun bile her koşucu için doğru seçim olmayabileceğini gösteriyor.
Aynı zamanda birçok stil ve bedeni deneyerek neyi sevdiğinizin ve neyin uyduğunun farkına varmak da söz konusu. “Beden numarasının ötesine bakardım. Paçanın nerede oturduğuna, bel kemerinin yerinde kalıp kalmadığına, herhangi bir yerde fazla kumaş veya çekme olup olmadığına ve en önemlisi kıyafet gerçekten hareket ettiğinizde nasıl davrandığına dikkat edin.” diyor.
Uzun mesafe koşuları için özel şortlara ihtiyaç var mı?
Kısa bir koşul – parka gitseniz ya da kısa mesafe koşusu yapsanız bile – iyi oturan bir çift şort işinizi görebilir. Ancak kilometreler arttıkça küçük rahatsızlıklar çok daha büyük sorunlara dönüşebilir. Beş kilometlik bir koşulda hafifçe kayan bir bel kemeri veya bir kez yukarı kalkan bir paça, birkaç saatin ardından ciddi bir sürtünme kaynağı haline gelebilir.
“30 dakikalık bir koşuda neredeyse fark etmediğiniz bir şey, yarışın birkaç saati boyunca önemli bir rahatsızlığa dönüşebilir.” diyor Walker-Howard. Uzun koşular için uyum ve cepler, dikkat edilmesi gereken iki özellik olarak öne çıkıyor.
“Uyum burada özellikle önem taşıyor. Şortun yukarı kalkması, kayması veya kumaşın toplanmasından tekrarlanan hareket, ter, yağmur ve değişen hava koşullarını eklediğinizde sürtünme ve sürtünmeye katkıda bulunabilir. Rahatça sıkı, destekleyici bir uyum gereksiz hareketi minimize etmenize yardımcı olabilirken yine de özgürce hareket etmenizi sağlar.”
Ardından depolama geliyor. Uzun koşarken muhtemelen su, diğer besinler, telefonunuz ve belki birkaç ekstra temel eşya taşıyacaksınız. Kemer veya sırt çantası kullanmıyorsanız, iyi cepler büyük fark yaratabilir. Ancak bunlar güvenli de olmalı – telefonunuzun ve jellerinizin ağırlığının şortlarınızı aşağı çekmesi durumunda geniş depolamanın pek anlamı olmaz. Walker-Howard, bacak üzerinde yan cep ve arka veya yan bel depolamasına sahip şortları araştırmayı öneriyor.
“Sonuç olarak dayanıklılık gerektiren etkinliklerde yenilik özellikleri yerine kanıtlanmış bir uyumu önceliklendiririm. Ekipmanda koşun, cepleri yarış günü yapacağınız gibi doldurun ve bunu uzun antrenmanlarınızda test edin. Eğer şortlarınızı veya legginglerinizi düşünmeden saatlerce koşabiliyorsanız, bu genellikle doğru çifti bulduğuniza dair çok iyi bir işarettir.”
Hannah Walker-Howard
Çünkü aslında istediğiniz şey, iyi oturan bir koşu şortundan şu olmalı: Üstünüze giyip kapıdan çıkıp onun hakkında düşünmemek.
