Aberg’den İlham Alan İki Pratik Antrenmanla Ağır Vuruşları Eleyin

Bazen en iyi dersler en samimi olanlardır ve bu, pek çok orta ve yüksek handikaplı golfçüde yankı uyandıracaktır.

20 handikaplı Mace Bothroyd, 2026 yılında daha düşük skorlar atıp handikapını düşürmek amacıyla son 50 antrenörden biri olarak bilinen Trey Niven’i ziyaret etti ve memnun ayrılmadı.

Pek çok amatör gibi Mace de vuruş tutarlılığı ile mücadele ediyor – ki bu da düşük noktanın (low point) kaymasından kaynaklanıyor.

Bu video ve makalede Trey, Mace’in ve diğer tüm amatör golfçülerin daha sık merkezde vuruş yapmalarına yardımcı olacak en iyi ipuçlarını ve iki harika egzersizi paylaşıyor…

Pratik İki Egzersisle Ağır Vuruşları Eleyin

SORUN

Mace bazı oldukça güzel vuruşlar yapabilsde, vuruş tutarlılığının iyileştirilmesi gereken bir alan olduğu açıkça ortaya çıktı.

Mace, ona mesafe kaybettiren ağır temas (toprağı alma) ve kortta stratejik oynamayı zorlaştıran iki yönlü bir eksiklikle mücadele ediyordu.

İlginçtir ki kurulum her şey harika görünüyordu, ancak Mace’in vuruşunda önde gelen omzunun (lead shoulder) hareketinde açık bir sorun vardı.

Geriye gidildiğinde, önde gelen omzun hedefe değil, geride gelen tarafa doğru kayıyor, bu da düşük noktayı geriye alıp toprağı almaya (fat) neden oluyor.

Önde gelen omzun geride gelen tarafa kayması, düşük noktayı geriye alıp ‘toprağı almaya’ (fat) neden olur

(Görsel kredisi: Howard Boylan)

Önde gelen omzun konumu önemlidir. Dükük noktayı belirler ve temas anında, adres anında görülen konuma ya da biraz ötesine geri dönmelidir.

Mace önde gelen omzunu geriye doğru kaydırdıkça, asla bu konuma geri dönmüyor ve bu da tutarlılığı bozuyordu.

Aynı zamanda dizlerini aşırı büküyor, kendini yere gömüyor ve düşük noktayı daha da geriye alıyordu; ayrıca iniş vuruşunda (downswing) biraz dikti, bu da ağır temana yol açabilecek başka bir faktördür.

TREY’İN ÇÖZÜMÜ

İniş vuruşuna başladığında, dik ve tepeden gelen (over-the-top) bir hareketi önlemek için önde gelen kolunun daha uzun süre göğsüne değmiş gibi hissetmesini, ayrıca önde gelen omzunun önde gelen ayağı ‘kapamasını’ ve düşük noktanın temas anında topun biraz ötesinde olmasını sağlamak için kalçalarını hedefe doğru öne doğru itmesini teşvik ettim.

Bes top içinde, vuruş yüzeyi, vuruş düzlemi ve temas belirgin biçimde iyileşti.

Ardından çalışması için iki etkili egzersiz verdi. İlki, İsveçli golfçünün adını taşıyan ‘Ludvig’ egzersizi; bu egzersizde öndeki el normal şekilde sapın üzerine gelir, arkadaki el ise açık ve düz kalır.

‘Ludvig’ egzersizi, ağır vuruşlarla mücadele eden amatör golfçüler için oldukça yararlıdır

(Görsel kredisi: Howard Boylan)

Swing’in yarısında, sopanın yere paralel olduğu anda arkadaki el doğrudan arkaya işaret etmeli, arkadaki kol ise genişlik yaratmak için sopayı kendinden uzaklaştırmaya çalışıyormuş hissi vermelidir. Yanlış bir pozisyon, arkadaki elden gelecek basıncın olmayacağı anlamına gelir.

(Görsel kredisi: Howard Boylan)

İkincisi ise adım egzersizi. Ayakları birleştirerek başla ve öndeki ayak, normal arkadaki ayak pozisyonunun yanında olsun.

Backswing’in yarısında, öndeki omzun öndeki ayağı örtmesini sağlayacak ve böylece alçak noktanın topun geçmesini garantileyecek şekilde hedefe doğru öndeki ayağınla adım at.