https://birspor.com/uyeler/zeki-koc/activity/ Zeki Karataş için etkinlik beslemesi. Mon, 26 Oct 2026 21:15:49 +0300 https://buddypress.org/?v= tr 30 hourly 2 3872506b8b55a674f6ed1f97db1c95fb https://birspor.com/forum/konu/asiri-antrenman-overtraining-sendromu-belirtileri-nabiz-ve-uyku-bozuklugu-ne-zaman-acil-mudahale-gerekir-kirmizi-bayraklar-4/ Sun, 25 Oct 2026 05:11:58 +0300 Arkadaşlar, 6 haftadır hacmi %20 artırıp kalp hızı değişkenliğini (HRV) takibe aldım, ama son 10 günde sabah uyanınca dinlenme nabzım 8-9 atım yukarıda, HRV de 15 ms düşmüş, uyku derinleşmediğini hissediyorum. Laktat eşiğinde aynı hızda daha yüksek …

]]>