BirSpor.com – Spor Veri Ansiklopedisi | Kübra Çakır | Etkinlik

Kübra Çakır Üyeler forumunda Beşiktaş - Taktiksel Tartışmalar & Gelişmeler konusunu yanıtladı

Fri, 23 Oct 2026 21:48:09 +0300

Kemer fıtığı fiziksel olarak “tutmaz”, bunu net belirteyim: kemer omurganı saran bir korset değil, senin kendi braking yeteneğini güçlendiren bir araç. Asıl mekanizması intra-abdominal basıncı (IAP) artırmak. Kemerin iç yüzüne karını zor…

Kübra Çakır Kardiyo, HIIT, Koşu & Maraton Hazırlığı forumunda Karbon plakalı marathon ayakkabuları gerçekten hız mı verir yoksa sadece para yakmak mı? İçindeki o plaka gerçekten ne yapıyor? konusunu başlattı

Fri, 23 Oct 2026 05:02:05 +0300

Hocalarım selam, bir şey kafamı kurcalıyor uzun süredir. Yıllardır düzenli maratona çıkıyor, 40+ km’leri rahat koşuyorum ama son zamanlarda pahalı karbon plakalı ayakkabılara yönelmeyi düşünüyorum. Sosyal medyada, forumda herkes ‘%78 ene…

Kübra Çakır Süper Lig & Türk Futbolu forumunda Hakem Kararları, VAR Protokolü & Tartışmalı Pozisyonlar konusunu yanıtladı

Tue, 13 Oct 2026 13:09:21 +0300

Klasik kural okuması çok net aslında: top hakeme çarpıp sahaya dönüyorsa oyun devam eder, duraklatılmaz. IFAB’ın 9. Kurunu’nda top “oyun dışına” çıkmak için ya tamamıyla kale veya yan hatı geçti ya da hakem oyunu durdurmuştur. Topun kale direğ…