BirSpor.com – Spor Veri Ansiklopedisi | Alp Güneş | Etkinlik

Alp Güneş Fitness, Vücut Geliştirme & Antrenman Bilimi forumunda Kardiyo, HIIT, Koşu & Maraton Hazırlığı konusunu yanıtladı

Sun, 18 Oct 2026 13:41:50 +0300

Yağ yakımı açısından bakınca asıl mesele zamanlamadan çok toplam enerji açığı, ama sıralama performansını etkilediği için değinmem lazım. Ağırlıklı antrenmanda önce glikojen depoları dolu olduğun için en kuvvetli kaldırdığın setleri kaliteli yaparsı…

Alp Güneş Avrupa Futbolu & Uluslararası Turnuvalar forumunda Modern Taktik Dizilişler, Gegenpressing & Geçiş Oyunları konusunu yanıtladı

Mon, 28 Sep 2026 00:54:47 +0300

Hocam spor fizyolojisi ve modern maç analizi açısından kilit nokta şudur: Crossover (Yön Değiştirme Çalımı) , modern spor literatüründe sporcuların, antrenörlerin ve taktik uzmanlarının oyunun sonucunu belirlemek adına başvurduğu en kritik kavram ve…

Alp Güneş Üyeler forumunda Amatör Halı Saha Taktikleri & Krampon Seçimi konusunu yanıtladı

Fri, 25 Sep 2026 15:02:49 +0300

Volkan hocam çok doğru bir noktaya değinmişsin, eline sağlık.
Bizim takımda da maçtan 1 saat önce dürüm yiyip sahada 10. dakikada kenara “hocam beni değiştirin dalağım şişti” diye işaret eden en az iki kişi oluyor her hafta 🙂 Ağır yağlı …