BirSpor.com – Spor Veri Ansiklopedisi | İlker Kocaman | Etkinlik

İlker Kocaman media_19d091759d8f forumunda konusunu başlattı

Wed, 21 Oct 2026 22:44:14 +0300

Arkadaşlar, bu konuyu birkaç maçtır kafamı kurcalıyor. Ceza sahası içinde top oyuncunun göğsüne/dizine çarpıp seker, sonra aynı hamlede kola dokunursa bu penaltı mı yoksa oyun devam mı? Buradaki kritik nokta, topun vücuttan sekmesiyle kolun bilinçli…

İlker Kocaman Süper Lig & Türk Futbolu forumunda Hakem Kararları, VAR Protokolü & Tartışmalı Pozisyonlar konusunu yanıtladı

Fri, 16 Oct 2026 10:22:19 +0300

Ayak bileği burkulmasında sıcak mı buz mu sorusunun cevabı tamamen zamanlamaya bağlı; ikisi birbirini değil, evrimi takip ediyor.
⚽ Performans & Taktik Laboratuvarı: Tanita MC-780 Çok Frekanslı Segmental Vücut Kompozisyon Cihazı | Catapult Vi…

İlker Kocaman Üyeler forumunda Sakatlık Önleme, Fizyoterapi & İyileşme (Recovery) konusunu yanıtladı

Thu, 15 Oct 2026 03:16:30 +0300

Sabah ilk adımlardaki topuk sancının arkasındaki mekanizma şudur: uyurken ayak bileği plantar fleksiyonda kalır ve plantar fasiit gece boyu kısalıp gerilime dayanıklı hale gelir. Sabah yataktan ayağa kalktığın anda ise bu sıkışmış dokuya ani, maksim…

İlker Kocaman Hakem Kararları, VAR Protokolü & Tartışmalı Pozisyonlar forumunda Ayak bileğimi burkulunca ne yapmalıyım? Sıcak mı buz mu kullanmalıyım? konusunu başlattı

Thu, 15 Oct 2026 01:27:18 +0300

Arkadaşlar selamlar, dün futbol oynarken ayak bileğimi burkulunca bir çarpık hissettim. İlk an şiddetli bir ağrı oldu, sonra da şişmeye başladı. Arkadaşlar ‘buz koy’ dedi, ama başka birisi ‘sıcak suyla banyo yap, kan dolaşımı sağla…