BirSpor.com – Spor Veri Ansiklopedisi | Cavit Çulha | Etkinlik https://birspor.com/uyeler/taktik-cavit/activity/ Cavit Çulha için etkinlik beslemesi. Mon, 26 Oct 2026 21:15:49 +0300 https://buddypress.org/?v= tr 30 hourly 2 e9ace88840b6ad997e0d56a1cef8c460 Cavit Çulha Doğru Form, Egzersiz Biyomekaniği & Sakatlık Önleme forumunda Laboratuvarda VO2 max ve laktat eşiği test oldum ama bu sayıları antrenmanda nasıl uygulamalıyım, kafam karışık konusunu başlattı https://birspor.com/forum/konu/laboratuvarda-vo2-max-ve-laktat-esigi-test-oldum-ama-bu-sayilari-antrenmanda-nasil-uygulamaliyim-kafam-karisik/ Mon, 26 Oct 2026 18:37:30 +0300 Arkadaşlar merhaba, bir süredir bisiklete ve koşuya ciddi biçimde yönelmiş durumdayım. Geçen hafta özel bir laboratuvarlarda braccalı bir egzersiz testi yaptım, sonuçta VO2 maxım 78 civarında çıkmış, laktat eşiği de kalp atımımın %85’inde beli…

]]> 9422cb88a3507fc833426136d5b1a571 Cavit Çulha Üyeler forumunda Fitness, Vücut Geliştirme & Antrenman Bilimi konusunu yanıtladı https://birspor.com/forum/konu/antrenman-oncesi-pre-workout-kafein-carpinti-ve-karincalanma-yapar-mi-kimler-yuksek-risk-grubundadir-dikkat-edilmesi-gerekenler/ Sun, 18 Oct 2026 19:34:21 +0300 Kardeş, kafeinin çarpıntıyı yapma mekanizması gayet net: adenosin reseptörlerini bloke edip sempatik sistemi aktive ediyor, bu da noradrenalin/adrenalin salınımıyla kalp atım hızını ve kontraktiliği yukarı çekiyor. Ama dikkat et, karıncalanmanın çoğ…

]]>