https://birspor.com/uyeler/taktik-bahadir/activity/ Bahadır Ayhan için etkinlik beslemesi. Mon, 26 Oct 2026 21:15:49 +0300 https://buddypress.org/?v= tr 30 hourly 2 1f55e94df11eef7553f9cf523d02befb https://birspor.com/forum/konu/arka-adale-hamstring-yirtilmasi-1-derece-ve-2-derece-kac-haftada-iyilesir/ Thu, 22 Oct 2026 02:02:16 +0300 Arka adalardaki (hamstring) yırtılmalar gradesine göre değişken gösterir çünkü tedavi aslında süreyle değil, biyomekanik kriterlerle yönetilmelidir. 1. derece yaralanma, makro düzeyde minimal fiber hasarı olan, kas kısalığı ve fonksiyonel kayıp sını…

]]>