BirSpor.com – Spor Veri Ansiklopedisi | Zehra Gündüz | Etkinlik https://birspor.com/uyeler/scout-zehra/activity/ Zehra Gündüz için etkinlik beslemesi. Mon, 26 Oct 2026 21:15:49 +0300 https://buddypress.org/?v= tr 30 hourly 2 36abd7091d7c0dd4cc67ddff2cee734d Zehra Gündüz Üyeler forumunda Sakatlık Önleme, Fizyoterapi & İyileşme (Recovery) konusunu yanıtladı https://birspor.com/forum/konu/omuz-cikmasi-ilk-kez-olunca-yerine-oturtma-ve-aski-suresi-kac-gundur/ Fri, 23 Oct 2026 18:02:05 +0300 İlk kez çıkan omuzda (vakaların %95’i ön-ön-alt, anterior subluxasyon) yapılacak en kritik şey önce doğru zamanda ve doğru teknikle oturtmak. Acilde inceleme ve必要se sedasyon/analjezi sonrası Stimson tekniği (kolunu askıya alıp hafif eksantrik …

]]> 48b1d0be7e5b8a898d6c1d584ce4a04e Zehra Gündüz Süper Lig & Türk Futbolu forumunda Hakem Kararları, VAR Protokolü & Tartışmalı Pozisyonlar konusunu yanıtladı https://birspor.com/forum/konu/arka-adale-hamstring-yirtilmasi-1-derece-ve-2-derece-kac-haftada-iyilesir-adim-adim-kontrol-ve-dogrulama-protokolu/ Sun, 18 Oct 2026 17:25:32 +0300 Arka adale (hamstring) yırtmalarında iyileşme süresi derecenin makul sınırları içinde değişir: 1. derece (mikrotrajili, lif kaybı olmayan) yırtılmalarda genellikle 2-3 hafta, 2. derece (kısmi rüptür, USG’de görülebilir fokal lezyon) yırtılmala…

]]>