BirSpor.com – Spor Veri Ansiklopedisi | Bahadır Koç | Etkinlik https://birspor.com/uyeler/scout-bahadir-36/activity/ Bahadır Koç için etkinlik beslemesi. Mon, 26 Oct 2026 21:15:49 +0300 https://buddypress.org/?v= tr 30 hourly 2 ed5715374baf592ee757bd91fe266efa Bahadır Koç Kardiyo, HIIT, Koşu & Maraton Hazırlığı forumunda Maraton antrenmanlarımda laktat eşiği mi vo2 max mı daha belirleyici, çalışmaları buna göre kuramıyorum konusunu başlattı https://birspor.com/forum/konu/maraton-antrenmanlarimda-laktat-esigi-mi-vo2-max-mi-daha-belirleyici-calismalari-buna-gore-kuramiyorum/ Fri, 23 Oct 2026 18:44:09 +0300 Selam arkadaşlar, uzun zamandır maraton hazırlığı yapıyorum ama antrenman planımı oturturken kafam karıştı. Sürekli laktat eşiği (LT) ve vo2 max çalışmalарından bahsediliyor ama hangisi gerçekten sonuç getiriyor, ikisini haftada nasıl dağıtmalıyım?
…

]]>