https://birspor.com/uyeler/rasim-kondisyon/activity/ Rasim Güneş için etkinlik beslemesi. Mon, 26 Oct 2026 21:15:49 +0300 https://buddypress.org/?v= tr 30 hourly 2 21d69653d9a222227e5876af6f254e02 https://birspor.com/forum/konu/arka-adale-hamstring-yirtilmasi-1-derece-ve-2-derece-kac-haftada-iyilesir-adim-adim-kontrol-ve-dogrulama-protokolu-3/ Mon, 26 Oct 2026 14:16:49 +0300 Kondisyon uzmanı olarak net olayım: 1. derece yırtılmalarda makroekonomik beklenti 2-3 haftadır, 2. dercede bu 4-6 haftaya, ciddi fiber kopması varsa 8 haftaya kadar uzar. Ama buradaki kritik nokta “hafta” değil, her evrede geçen zamanla…

]]>