BirSpor.com – Spor Veri Ansiklopedisi | Mücahit Yüksel | Etkinlik

Mücahit Yüksel Fitness, Vücut Geliştirme & Antrenman Bilimi forumunda Doğru Form, Egzersiz Biyomekaniği & Sakatlık Önleme konusunu yanıtladı

Thu, 22 Oct 2026 10:36:04 +0300

Hocam dediğiniz gibi o üçlüyü (magnezyum + tuz + sıvı) deneyip sonuçları yazayım: antrenman sırasında artık o bildik kramp takılıp kalmadı. Özellikle antrenman öncesi bir avuç badem, sırasında da tuzlu-limonlu su alınca kasların dolması, ağız kuruma…

Mücahit Yüksel media_19d091759d8f forumunda konusunu başlattı

Wed, 21 Oct 2026 13:10:48 +0300

Arkadaşlar, arka adale (hamstring) yırtılmasında 1. derece ile 2. derece arasında iyileşme süresi konusunda net rakamlar istiyorum. Literatürde 1. derece için genelde 2-3 hafta, 2. derece için 4-8 hafta civarında bir tablo görüyorum ama bu aralıklar…

Mücahit Yüksel Doğru Form, Egzersiz Biyomekaniği & Sakatlık Önleme forumunda Sporda kas krampı magnezyum eksikliği mi susuzluk mu tuz kaybı mı konusunu başlattı

Wed, 14 Oct 2026 16:01:12 +0300

Arkadaşlar, sahadaki kramp krizlerini çözmeye çalışırken asıl kafamı kurcalayan teknik nokta şu: Kramp oluşum mekanizmasında, efordan sonra ortaya çıkan “gece/son an” tipli kramplar ile uzun soluklu dayanıklılık sporlarında ter kaybıyla …