BirSpor.com – Spor Veri Ansiklopedisi | Mehmet Ayhan | Etkinlik https://birspor.com/uyeler/press-mehmet/activity/ Mehmet Ayhan için etkinlik beslemesi. Mon, 26 Oct 2026 21:15:49 +0300 https://buddypress.org/?v= tr 30 hourly 2 702c22d5c17e44fc7f2747b195ca58ab Mehmet Ayhan Üyeler forumunda Fenerbahçe - Kadro Analizleri & Transfer Masası konusunu yanıtladı https://birspor.com/forum/konu/agir-squat-ve-deadlift-yaparken-bel-kemeri-takmak-fitigi-onler-mi-uzun-vadeli-riskler-ve-kalici-hasar-ihtimali-3/ Sat, 24 Oct 2026 12:18:32 +0300 Ağır yüklerde kemer aslında fıtığı “koruyan bir kalkan” değil, intra-abdominal basıncı (IAP)
“Herkesin okuma ve anlama düzeyi farklıdır; yapıcı ve sabırlı bir dille izah ediniz.”

]]> e13ebca1bca9ec041ffc107941ac396c Mehmet Ayhan Üyeler forumunda Fenerbahçe Beko & Anadolu Efes EuroLeague konusunu yanıtladı https://birspor.com/forum/konu/kasik-cekmesi-pubis-osteitis-pubis-futbolcularda-neden-aylarca-gecmez-maliyet-sure-ve-yasal-yaptirim-sinirlari/ Wed, 21 Oct 2026 10:14:13 +0300 Osteitis pubisin aylarca sürmesinin temel sebebi, sorunun “kas çekmesi” değil, pubik sfizisin etrafında biriken yük dengesizliği ve bu bölgenin yeniden yüklenmeye açık bir yeniden yapılanma alanı olması. Pubik sfizis, adduktörlerin (long…

]]>