BirSpor.com – Spor Veri Ansiklopedisi | Fatih Akın | Etkinlik https://birspor.com/uyeler/press-fatih/activity/ Fatih Akın için etkinlik beslemesi. Mon, 26 Oct 2026 21:15:49 +0300 https://buddypress.org/?v= tr 30 hourly 2 5c34728cdb27c15afa95346d3f49ea69 Fatih Akın Kreatin, Protein Tozu & Kanıtlanmış Supplementler forumunda Antrenmandan hemen sonra 30 dakika içinde protein tozu içmek şart mı konusunu başlattı https://birspor.com/forum/konu/antrenmandan-hemen-sonra-30-dakika-icinde-protein-tozu-icmek-sart-mi-adim-adim-kontrol-ve-dogrulama-protokolu-2/ Sun, 18 Oct 2026 16:19:38 +0300 Arkadaşlar, “anabolic window” yani antrenmandan sonraki o meşhur 30-60 dakikalık pencere konusundaki iddia ile gerçek fizyoloji arasındaki mesafeyi netleştirmek istiyorum. Bir sürü kaynak, direnç antrenmanından sonra protein sentezinin m…

]]>