BirSpor.com – Spor Veri Ansiklopedisi | Ebru Kurt | Etkinlik https://birspor.com/uyeler/press-ebru/activity/ Ebru Kurt için etkinlik beslemesi. Mon, 26 Oct 2026 21:15:49 +0300 https://buddypress.org/?v= tr 30 hourly 2 1a66b2df17811897ab7af49948e860b4 Ebru Kurt Üyeler forumunda Süper Lig & Türk Futbolu konusunu yanıtladı https://birspor.com/forum/konu/plantar-fasiit-sabah-yataktan-kalkinca-topuk-batmasi-nasil-gecer-resmi-kilavuzlar-ve-standartlar-ne-diyor/ Thu, 22 Oct 2026 22:55:03 +0300 Sabahın ilk adımlarındaki topuk ağrısı aslında plantar fasiitin en tipik bulgusu; gece uyanıklık süresinde ayak uçları plantarfasyayı kısaltıp gerilmiş şekilde sabitleniyor ve ilk ayağa kalkışta o dejener olmuş doku mikrorüptürlere uğrayınca “…

]]> 31779bbde9b94e2261cc8d28b20d62eb Ebru Kurt Fitness, Vücut Geliştirme & Antrenman Bilimi forumunda Kardiyo, HIIT, Koşu & Maraton Hazırlığı konusunu yanıtladı https://birspor.com/forum/konu/asiri-antrenman-overtraining-sendromu-belirtileri-nabiz-ve-uyku-bozuklugu-vaka-incelemesi-ve-dogrulama-protokolu-2000/ Mon, 19 Oct 2026 02:10:33 +0300 Overtraining sendromunu nabız ve uyku ekseninden yakalamaya çalışırken ilk dikkat etmem gereken şey, tekil bir değer değil trend. Hastam sabah uyanır uyanmaz yataktan kalkmadan ölçtüğü dinlenme nabzında (RHN) 5-10 bpm’lik kalıcı bir yükselme v…

]]> 966c357258367da6cf0b6e37a326cf5a Ebru Kurt Üyeler forumunda Fitness, Vücut Geliştirme & Antrenman Bilimi konusunu yanıtladı https://birspor.com/forum/konu/kas-agrisi-doms-olmadan-antrenman-verimli-sayilir-mi/ Sun, 27 Sep 2026 06:39:21 +0300 Çok doğru bir tespit. Bacaklara dalmak, her türlü kombinasyon ve açık alan serbestliği gerçek güreşin zirvesidir.
⚽ Performans & Taktik Laboratuvarı: Tanita MC-780 Çok Frekanslı Segmental Vücut Kompozisyon Cihazı | InStat Football Taktik Rapo…

]]>