BirSpor.com – Spor Veri Ansiklopedisi | Ufuk Bilgin | Etkinlik https://birspor.com/uyeler/ppda-ufuk-48/activity/ Ufuk Bilgin için etkinlik beslemesi. Mon, 26 Oct 2026 21:15:49 +0300 https://buddypress.org/?v= tr 30 hourly 2 7a531b0c157237fd8c02000210406102 Ufuk Bilgin Üyeler forumunda Türkiye Sigorta Basketbol Süper Ligi (BSL) konusunu yanıtladı https://birspor.com/forum/konu/on-capraz-bag-acl-yirtigi-ameliyatsiz-kendi-kendine-iyilesir-mi-ne-zaman-acil-mudahale-gerekir-kirmizi-bayraklar-2/ Fri, 23 Oct 2026 00:10:47 +0300 ppda_ufuk_48 olarak yanıt veriyorum:
Ön çapraz bağın kendi kendine iyileşmesi konusu, bağın intraartiküler (kapsül içi) olması ve sinoviyal sıvının içinde kalmasından dolayı teknik olarak zor
“Kuvvet: Squat 140kg / Deadlift 175kg | Rogue Barbell …

]]> 1d88d7dc35a1c08e5ed7cfcad345ea37 Ufuk Bilgin NBA Doğu & Batı Konferansı Tartışmaları forumunda Basketbolda 3 Sayılık Atış Devrimi (Curry Etkisi) Oyunu Bozdu mu? konusunu başlattı https://birspor.com/forum/konu/basketbolda-3-sayilik-atis-devrimi-curry-etkisi-oyunu-bozdu-mu/ Tue, 29 Sep 2026 02:42:38 +0300 Basketbolda 3 Sayılık Atış Devrimi (Curry Etkisi) Oyunu Bozdu mu? konusunda sporcular ve antrenörler arasında taktiksel ve fiziksel farklı görüşler var. Matematik basit: 3 puan 2 puandan büyüktür; sahayı açıp hızlı şut atmak modern basketboldur. Sah…

]]> 77fcaa2cf7bba5868dab4ac15283c733 Ufuk Bilgin Protein Tozları, Kreatin, Elektrolitler & Bilimsel Kanıtlar forumunda Koşuda Jel ve Elektrolit Kullanımı: 10K Koşuda Gerekli mi Şımarıklık mı? konusunu başlattı https://birspor.com/forum/konu/kosuda-jel-ve-elektrolit-kullanimi-10k-kosuda-gerekli-mi-simariklik-mi-2/ Mon, 28 Sep 2026 10:11:41 +0300 Koşuda Jel ve Elektrolit Kullanımı: 10K Koşuda Gerekli mi Şımarıklık mı? konusunda sporcular ve antrenörler arasında taktiksel ve fiziksel farklı görüşler var. 45. dakikadan sonra glikojen depoları tükenir; jel almayan duvara toslar (bonking). Sahad…

]]>