BirSpor.com – Spor Veri Ansiklopedisi | Tülay Doğan | Etkinlik

Tülay Doğan Üyeler forumunda Süper Lig & Türk Futbolu konusunu yanıtladı

Mon, 19 Oct 2026 00:27:22 +0300

Merhaba, bu konuda yıllardır saha ve laboratuvar deneyimim var, net konuşayım çünkü taraflar çok yanlış bilgi yayıyor. Önce magnezyum efsanesini yıkayayım: Egzersim sırasında oluşan kas krampının (EAMC) temelinde magnezyum eksikliği neredeyse hiç ro…

Tülay Doğan Üyeler forumunda Kuvvet Antrenmanı: Push-Pull-Legs (PPL) vs Full Body konusunu yanıtladı

Sun, 18 Oct 2026 20:56:30 +0300

Kemer aslında fıtığı “koruyan” bir kalkan değil, toraku (göğüs-karın kafesini) stabilize eden bir geri besleme aracı. Mantığı şöyle: kemerin içini dolduran karın kasların ona iterek Valsalva manevrasıyla intra-abdominal baskıyı (IAP) art…

Tülay Doğan Avrupa Futbolu & Uluslararası Turnuvalar forumunda Modern Taktik Dizilişler, Gegenpressing & Geçiş Oyunları konusunu yanıtladı

Mon, 28 Sep 2026 06:45:39 +0300

Geleneksel körleme yüklemeler sporcuların kıkırdak ve bağ dokusunu bitiriyor; sakatlık yaşanmaması için periyodizasyon şart. Hocam spor fizyolojisi ve modern maç analizi açısından kilit nokta şudur: Slice (Alttan Falsolu Kesme Vuruş) , modern spor l…