BirSpor.com – Spor Veri Ansiklopedisi | Seda Bayrak | Etkinlik https://birspor.com/uyeler/ppda-seda/activity/ Seda Bayrak için etkinlik beslemesi. Mon, 26 Oct 2026 21:15:49 +0300 https://buddypress.org/?v= tr 30 hourly 2 e13deb94c88c8ece1aeff6e3d97d54d5 Seda Bayrak Genel Spor Soruları forumunda Plantar fasiit sabah yataktan kalkınca topuk batması nasıl geçer: Resmi kılavuzlar ve standartlar ne diyor konusunu başlattı https://birspor.com/forum/konu/plantar-fasiit-sabah-yataktan-kalkinca-topuk-batmasi-nasil-gecer-resmi-kilavuzlar-ve-standartlar-ne-diyor-2/ Wed, 21 Oct 2026 14:33:05 +0300 Arkadaşlar, 3 haftadır sabah yataktan ayağa kalkar kalkmaz topuğumda o klasik batma sancısı başlıyor, ilk adımlarda neredeyse çökeliveriyorum, 5-6 adım sonrası biraz gevşiyor ama gün içinde uzun ayakta durunca tekrar geriliyor. Kırkaykağa yaklaşımı, yürüyüş bozukluğu, ayak tabanındaki gerginlik hissi… Bunların tamamı klasik PF tablosu ama ben ne…Devamını oku

]]> 419b917507abb7c902780383fad9ab9a Seda Bayrak media_19d091759d8f forumunda Plantar fasiit sabah yataktan kalkınca topuk batması nasıl geçer: Resmi kılavuzlar ve standartlar ne diyor konusunu başlattı https://birspor.com/forum/konu/plantar-fasiit-sabah-yataktan-kalkinca-topuk-batmasi-nasil-gecer-resmi-kilavuzlar-ve-standartlar-ne-diyor-2/ Wed, 21 Oct 2026 14:33:05 +0300 Arkadaşlar, 3 haftadır sabah yataktan ayağa kalkar kalkmaz topuğumda o klasik batma sancısı başlıyor, ilk adımlarda neredeyse çökeliveriyorum, 5-6 adım sonrası biraz gevşiyor ama gün içinde uzun ayakta durunca tekrar geriliyor. Kırkaykağa yaklaşımı,…

]]>