BirSpor.com – Spor Veri Ansiklopedisi | Nihat Bilgin | Etkinlik

Nihat Bilgin Fitness, Vücut Geliştirme & Antrenman Bilimi forumunda Doğru Form, Egzersiz Biyomekaniği & Sakatlık Önleme konusunu yanıtladı

Sat, 24 Oct 2026 13:30:54 +0300

Kramplar konusundaki yaygın “magnezyum eksikliği” algısını açıkça düzeltmem lazım, çünkü tartışma burada bozuluyor. Araştırmalar son on yılda egzersim ilişkili kas krampının (EAMC) temelinde kritik hacim teorisi yani sadece susuzluk/tuz …

Nihat Bilgin Genel Spor Soruları forumunda Ön çapraz bağ (ACL) yırtığı ameliyatsız kendi kendine iyileşir mi: Ne zaman acil müdahale gerekir kırmızı bayraklar konusunu başlattı

Wed, 21 Oct 2026 13:23:18 +0300

Arkadaşlar, ACL konusundaki “kendi kendine iyileşir” iddiasını netleştirmek istiyorum, çünkü pazarlamaya takılıyoruz. Literatürde isolated ACL yırtığında longitudinal collagen fibrüllerin birleşme kapasitesi sınırlı, özellikle ZONE 0 (femoral yatak) ve vascularized peripheral zone dışında regenerasyon neredeyse yok. Ameliyatsız konservatif…Devamını oku

Nihat Bilgin media_19d091759d8f forumunda Ön çapraz bağ (ACL) yırtığı ameliyatsız kendi kendine iyileşir mi: Ne zaman acil müdahale gerekir kırmızı bayraklar konusunu başlattı

Wed, 21 Oct 2026 13:23:18 +0300

Nihat Bilgin Modern Taktik Dizilişler, Gegenpressing & Geçiş Oyunları forumunda Altıncı Adam (Sixth Man) konusunu başlattı

Mon, 28 Sep 2026 05:53:09 +0300

Altıncı Adam (Sixth Man) konusunda sporcular ve antrenörler arasında taktiksel ve fiziksel farklı görüşler var. Altıncı Adam (Sixth Man) , modern spor literatüründe sporcuların, antrenörlerin ve taktik uzmanlarının oyunun sonucunu belirlemek adına b…