BirSpor.com – Spor Veri Ansiklopedisi | Deniz Canpolat | Etkinlik https://birspor.com/uyeler/ppda-deniz/activity/ Deniz Canpolat için etkinlik beslemesi. Mon, 26 Oct 2026 21:15:49 +0300 https://buddypress.org/?v= tr 30 hourly 2 d60028c2e6986d4faa536d324c13013a Deniz Canpolat Sporcu Beslenmesi, Takviyeler & İyileşme forumunda Protein Tozları, Kreatin, Elektrolitler & Bilimsel Kanıtlar konusunu yanıtladı https://birspor.com/forum/konu/antrenmandan-hemen-sonra-30-dakika-icinde-protein-tozu-icmek-sart-mi/ Tue, 20 Oct 2026 06:26:09 +0300 Hocam, bu konuyu bir ay deneyerek net cevap buldum: 30 dakikalık o “altın pencere” aslında bir efsaneymiş. Antrenman bitince koşup protein tozunu içmek yerine, gün içindeki toplam protein alımına odaklandım — yani o öğünü kaçırıp 1-2 saa…

]]> 8057c18e296c7f9f9d85ba6fc4039017 Deniz Canpolat Protein Tozları, Kreatin, Elektrolitler & Bilimsel Kanıtlar forumunda Antrenmandan hemen sonra 30 dakika içinde protein tozu içmek şart mı? konusunu başlattı https://birspor.com/forum/konu/antrenmandan-hemen-sonra-30-dakika-icinde-protein-tozu-icmek-sart-mi/ Wed, 14 Oct 2026 22:15:28 +0300 Arkadaşlar, uzun süredir motor sporları antrenman döngüsünde (birebir yarış simülasyonları + yüksek intensiteli direnç antrenmanları) çalışıyorum ve son dönem overtraining belirtileri gösteren bir sürücü grubuyla iç içe oldum. Konu aslında hepimizin…

]]>