https://birspor.com/uyeler/ppda-ali/activity/ Ali Sezer için etkinlik beslemesi. Mon, 26 Oct 2026 21:15:49 +0300 https://buddypress.org/?v= tr 30 hourly 2 481aaf214a86b63bfd9b34620106ffd1 https://birspor.com/forum/konu/agir-squat-ve-deadlift-yaparken-bel-kemeri-takmak-fitigi-onler-mi-uzun-vadeli-riskler-ve-kalici-hasar-ihtimali-7/ Sun, 25 Oct 2026 02:00:51 +0300 Kemer fırtığı tek başına önlemez, çünkü mekanizması farklı: bel kemeri intra-abdominal basıncı (IAP) artırarak omurgaya sagital düzlemde “üçüncü bir destek ayağı” oluşturur. Kemer takıp içini gerip göğsünü şişirdiğinde, karın duvarı keme…

]]> 07cc4b556ea087503758fd5806fde3d3 https://birspor.com/forum/konu/sporcularda-stres-kirigi-rontgende-neden-ilk-2-hafta-gorunmez-mr-sart-mi/ Sat, 24 Oct 2026 18:01:22 +0300 Arkadaşlar merhaba, uzun süredir takipte olduğum bir konu hakkında net bilgi almak istiyorum. Takibini yaptığım koşu sporcularında stres kırığı şüphesiyle gelen vakalarda hep aynı tabloyu görüyorum: Hastanın klinik şikayeti ve ödem bulguları net olsa da ilk çekilen röntgen tamamen normal çıkıyor. Bilindiği gibi bu durum kemik yeniden oluşumunun (r…Devamını oku

]]> 8ee123ad9a45728a92ea033c46af2e40 https://birspor.com/forum/konu/sporcularda-stres-kirigi-rontgende-neden-ilk-2-hafta-gorunmez-mr-sart-mi/ Sat, 24 Oct 2026 18:01:22 +0300 Arkadaşlar merhaba, uzun süredir takipte olduğum bir konu hakkında net bilgi almak istiyorum. Takibini yaptığım koşu sporcularında stres kırığı şüphesiyle gelen vakalarda hep aynı tabloyu görüyorum: Hastanın klinik şikayeti ve ödem bulguları net ols…

]]>