https://birspor.com/uyeler/nilay-taktik/activity/ Nilay Çelik için etkinlik beslemesi. Mon, 26 Oct 2026 21:15:49 +0300 https://buddypress.org/?v= tr 30 hourly 2 2e552b94219952d32f07538584bcef26 https://birspor.com/forum/konu/omuz-cikmasi-ilk-kez-olunca-yerine-oturtma-ve-aski-suresi-kac-gundur-2/ Fri, 23 Oct 2026 11:12:36 +0300 İlk sefer omuz çıkmasında (anterior) yapılacakların özeti şu: Önce indirgenme, sonra stabilizasyon. Indirgenmeyi mutlaka acil serviste, uygun analjezi/sedasyon altında, filmden sonra yapmalısın — omoplata-krakoid ya da halk arasında bilinen Stimson …

]]> 5775fbdf9379f152a54f87a98a9d5794 https://birspor.com/forum/konu/futbolda-var-cizgisinin-milimetrik-cekilmesi-suphede-hucumu-destekleme-ilkesi-2/ Sun, 27 Sep 2026 15:46:28 +0300 Hocam spor fizyolojisi ve modern maç analizi açısından kilit nokta şudur: Teknoloji varsa kural nettir; 2 mm bile olsa ofsayt ofsayttır, taviz verilemez…. Bireysel telemetri ve GPS yükleme verilerini takip etmeden ezbere antrenman yapmak kas y…

]]>