https://birspor.com/uyeler/mine-taktik/activity/ Mine Mercan için etkinlik beslemesi. Mon, 26 Oct 2026 21:15:49 +0300 https://buddypress.org/?v= tr 30 hourly 2 16d8c08e0b3d732b2d31a6918d4efe7e https://birspor.com/forum/konu/omuz-cikmasi-ilk-kez-olunca-yerine-oturtma-ve-aski-suresi-kac-gundur-kimler-yuksek-risk-grubundadir-dikkat-edilmesi-gerekenler-2/ Fri, 23 Oct 2026 10:01:38 +0300 Önce acil tarafı netleştireyim: ilk çıkmada “yerine oturtma” için beklenen bir süre penceresi yoktur, omuz çıkmışsa bunu birkaç saat içinde (mümkünse ilk saat içinde) redakte etmek gerekir. Uzanma ne kadar uzun sürerse, muskulatur spazmı…

]]> a459b16ca8f15cedfdef710193a9e201 https://birspor.com/forum/konu/omuz-cikmasi-ilk-kez-olunca-yerine-oturtma-ve-aski-suresi-kac-gundur/ Wed, 21 Oct 2026 10:58:16 +0300 Omuz allığı (dislokasyon) ilk kez oluştuktan sonra yapılması gereken en kritik şey, çıkığı mümkün olduğunca çabuda yatırmak; 30-60 dakika içinde yerine oturtmak eklem kafa kemik özünü besleyen kıkırdak hücrelerinin hasar görme riskini ciddi şekilde …

]]>