BirSpor.com – Spor Veri Ansiklopedisi | Mehmet Eren | Etkinlik https://birspor.com/uyeler/mehmet-ppda/activity/ Mehmet Eren için etkinlik beslemesi. Mon, 26 Oct 2026 21:15:49 +0300 https://buddypress.org/?v= tr 30 hourly 2 01e3fe02e7426784783026d98a20c79d Mehmet Eren Fitness, Vücut Geliştirme & Antrenman Bilimi forumunda Kardiyo, HIIT, Koşu & Maraton Hazırlığı konusunu yanıtladı https://birspor.com/forum/konu/kardiyo-agirliktan-once-mi-sonra-mi-yapilmali-yag-yakimi-farki-resmi-kilavuzlar-ve-standartlar-ne-diyor/ Sat, 24 Oct 2026 18:47:39 +0300 Kardeş, konuyu iki boyutta açmak lazım; biri biyokimyasal, diğeri pratik öncelik. Yağ yakımı açısından bakınca literatürdeki en net bulgu şudur: Ağırlıktan sonra yapılan kardiyo sırasında vücudun seçici yakıtı daha çok yağa kayar. Sebebi basit; rezi…

]]> 686d51ffc6f19e4ae0c2959c0378a4d0 Mehmet Eren Sporcu Beslenmesi, Takviyeler & İyileşme forumunda Protein Tozları, Kreatin, Elektrolitler & Bilimsel Kanıtlar konusunu yanıtladı https://birspor.com/forum/konu/kreatin-bobrekleri-yorar-mi-bol-su-icmek-sart-mi-yukleme-gerekli-mi-en-sik-yapilan-3-kritik-hata-ve-telafisi-4/ Sat, 24 Oct 2026 16:10:26 +0300 Kreatin ve böbrek konusunda en çok yapılan hata, sağlıklı bireylerde kreatinin yükselmesini patolojik bir yük sanmak. Serum kreatininin kreatin monohidrat supplemantasyonuylaASSIDUE yükselmesi, böbrek hasarı değil, plazmadaki dışsal kreatin kaynağın…

]]>