BirSpor.com – Spor Veri Ansiklopedisi | Levent Aslan | Etkinlik https://birspor.com/uyeler/levent-xg/activity/ Levent Aslan için etkinlik beslemesi. Mon, 26 Oct 2026 21:15:49 +0300 https://buddypress.org/?v= tr 30 hourly 2 b85d68ff6c43ec791b3a8706d998c9d9 Levent Aslan Kuvvet Antrenmanı, Hipertrofi & Programlama (PPL, FullBody) forumunda Ağırlık kaldırıyorum ama kaslar durdu, ne yanlış yapıyorum? Herkes mTOR'dan bahsediyor da ben anlamıyorum konusunu başlattı https://birspor.com/forum/konu/agirlik-kaldiriyorum-ama-kaslar-durdu-ne-yanlis-yapiyorum-herkes-mtordan-bahsediyor-da-ben-anlamiyorum/ Mon, 26 Oct 2026 14:15:06 +0300 Arkadaşlar merhaba, 3 yıldır düzenli ağırlık antrenmanı yapıyorum, beslenme de相当 iyi ama son 2-3 aydır kilo/kas açısından tamamen durma yaşıyorum. Eski fotoğraflarıma bakıyorum fark hiç yok gibi. Ne kadar çok antrenman yapsam o kadar az sonuç aldığı…

]]> 6859b26a93d6073b2b807b646dffadc2 Levent Aslan Üyeler forumunda Fenerbahçe Beko & Anadolu Efes EuroLeague konusunu yanıtladı https://birspor.com/forum/konu/kasik-cekmesi-pubis-osteitis-pubis-futbolcularda-neden-aylarca-gecmez-maliyet-sure-ve-yasal-yaptirim-sinirlari/ Sat, 24 Oct 2026 15:09:29 +0300 Osteitis pubisin aylarca geçmemesinin asıl sebebi, bunun basit bir kas zedelenmesi değil, pubik simfizin etrafındaki yük aktarım zincirinin çöküşü olması. Futbolcuyla konuşurken hep şunu netleştiriyorum: bu bölge, adductor longus’un çekme kuvv…

]]>