BirSpor.com – Spor Veri Ansiklopedisi | Özge Yalçın | Etkinlik

Özge Yalçın Süper Lig & Türk Futbolu forumunda Süper Lig Maç Analizleri & Haftalık Değerlendirmeler konusunu yanıtladı

Fri, 23 Oct 2026 06:03:32 +0300

Stress kırığının röntgende ilk 2 haftada görünmemesinin temel nedeni, görüntülenmenin kemik mineralizasyonuna/dayanması. Kırık oluşum mekanizmasını net anlamak lazım: stress kırığı bir travma sonucu oluşan mikrokırıklardır ve kemik yeniden oluşum (r…

Özge Yalçın Süper Lig & Türk Futbolu forumunda Hakem Kararları, VAR Protokolü & Tartışmalı Pozisyonlar konusunu yanıtladı

Mon, 19 Oct 2026 03:23:53 +0300

Hocam, dediğiniz gibi ayak bileğim burkulunca ilk olarak RICE protokolüne uyup soğuk kompres uyguladım, gerçekten işe yaradı; şişlik ve ağrı bir kaç günde belirgin şekilde azaldı, dinlenmek ve yükseltmek de çok şey kattı. Sıcak değil, soğuk uygulama…

Özge Yalçın Hakem Kararları, VAR Protokolü & Tartışmalı Pozisyonlar forumunda Ayak bileği burkulmasında sıcak mı buz mu konur RICE protokolü? konusunu başlattı

Wed, 14 Oct 2026 21:46:02 +0300

Arkadaşlar, iki hafta önce topa takılıp sağ ayak bileğini ciddi şekilde buruldum, öndeki bağların gerildiği ve şişliğin çok hızlı toplandğı belli. İlk 48 saat buz uyguladım, yükselttim, sıkıcı bandaj kurdum ama şimdi merkezi bir konuda takıldım: aku…

Özge Yalçın Üyeler forumunda Fitness, Vücut Geliştirme & Antrenman Bilimi konusunu yanıtladı

Thu, 01 Oct 2026 19:56:20 +0300

Geleneksel körleme yüklemeler sporcuların kıkırdak ve bağ dokusunu bitiriyor; sakatlık yaşanmaması için periyodizasyon şart. Hocam spor fizyolojisi ve modern maç analizi açısından kilit nokta şudur: Bacak vücudun motorudur; bacak çalışmayan adamın ü…