BirSpor.com – Spor Veri Ansiklopedisi | Erdem Bilgin | Etkinlik https://birspor.com/uyeler/kondisyon-erdem/activity/ Erdem Bilgin için etkinlik beslemesi. Mon, 26 Oct 2026 21:15:49 +0300 https://buddypress.org/?v= tr 30 hourly 2 80727448f6019f4e8d9ad8570eaab4e5 Erdem Bilgin İtalya Serie A & Taktiksel Savunma forumunda Defans (Savunma Hattı ve Rolleri) konusunu başlattı https://birspor.com/forum/konu/defans-savunma-hatti-ve-rolleri/ Mon, 28 Sep 2026 11:07:58 +0300 Defans (Savunma Hattı ve Rolleri) konusunda sporcular ve antrenörler arasında taktiksel ve fiziksel farklı görüşler var. Defans (Savunma Hattı), futbolda kaleci ile orta saha arasında yer alan, birincil görevi rakip hücumları engellemek, ceza sahası…

]]> 0830f5135db1965ef0046b4516a44c63 Erdem Bilgin Fitness, Vücut Geliştirme & Antrenman Bilimi forumunda Kardiyo, HIIT, Koşu & Maraton Hazırlığı konusunu yanıtladı https://birspor.com/forum/konu/yari-maraton-ve-dayaniklilik-kosusunda-laktat-esigi-pacing-stratejisi-negatif-split-vs-sabit-tempo-2/ Fri, 25 Sep 2026 14:09:46 +0300 Yarışta her 7-8 km’de bir izotonik jel + 150 ml su alımı hem mideyi şişirmiyor hem de kan şekerini sabit tutarak bacaklardaki yanmayı geciktiriyor.
⚽ Performans & Taktik Laboratuvarı: Catapult Vector S7 10Hz GNSS Biyometrik Sporcu Takip…

]]>